Η ινσουλίνη είναι μια βασική ορμόνη που ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Η ινσουλινοαντίσταση εμφανίζεται όταν τα κύτταρα του σώματος δεν ανταποκρίνονται σωστά στην ινσουλίνη, με αποτέλεσμα να αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου και να επιβαρύνεται το πάγκρεας.

📌 Αν παραμείνει αδιάγνωστη, μπορεί να οδηγήσει σε προδιαβήτη ή σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

🧬 Πιθανές Αιτίες

• Αυξημένο σωματικό βάρος (ειδικά κοιλιακό λίπος)
• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Αυξημένα τριγλυκερίδια
• Χρόνια φλεγμονή ή νοσήματα
• Καθιστική ζωή
• Κάπνισμα
• Κληρονομικότητα

❗ Συμπτώματα Ινσουλινοαντίστασης

• Δυσκολία απώλειας βάρους
• Υψηλό σάκχαρο νηστείας
• Υπνηλία μετά το φαγητό
• Πνευματική θολούρα
• Λιγούρα και ανάγκη για γλυκό

🍽️ Πώς σε βοηθά η Διατροφή;

Η διατροφή είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της ινσουλινοαντίστασης. Με σωστό πλάνο, μπορούμε να μειώσουμε τα συμπτώματα και να επαναφέρουμε τα επίπεδα γλυκόζης σε φυσιολογικά όρια.

Βασικά στοιχεία της διατροφής:

✅ Σύνθετοι υδατάνθρακες: Φρούτα, λαχανικά, όσπρια, προϊόντα ολικής
✅ Ω3 λιπαρά: Λιπαρά ψάρια, καρύδια, ελαιόλαδο
✅ Βιταμίνη D: Γιαούρτι, αυγό, κοτόπουλο
⛔ Όχι ζάχαρη, αναψυκτικά, τυποποιημένα γλυκά
⛔ Αποφυγή trans & κορεσμένων λιπαρών

📍 Περιοχές Εξυπηρέτησης & Online Συνεδρίες

Είμαι διαθέσιμη για διά ζώσης συνεδρίες σε:
🗺️ Ιλίσια, Μέγαρο Μουσικής, Αμπελόκηποι, Γουδή, Πλατεία Μαβίλη

Και φυσικά παρέχω online συνεδρίες πανελλαδικά για όσους δεν μπορούν να επισκεφθούν το γραφείο.
📲 Άμεση επικοινωνία – ευελιξία ωραρίου – πλήρης καθοδήγηση από απόσταση.

📲 Κλείσε Ραντεβού

Αν έχεις διαγνωστεί με ινσουλινοαντίσταση ή αντιμετωπίζεις τα παραπάνω συμπτώματα:

👉 Κλείσε ένα ραντεβού σήμερα
👉 Ή στείλε μήνυμα στο Instagram/Facebook για περισσότερες πληροφορίες

📌 Βασισμένο στην επιστήμη – με απόλυτο σεβασμό στις ανάγκες και το πρόγραμμά σου.

👉Το βρήκες χρήσιμο;Δες και αυτό!