Κυτταρίτιδα και Διατροφή: Πώς ένας Διαιτολόγος Μπορεί να Σε Βοηθήσει!
Η κυτταρίτιδα είναι μια κοινή ανησυχία, που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες και χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση όψης φλοιού πορτοκαλιού στο δέρμα, κυρίως στους μηρούς, τους γλουτούς και την κοιλιά. Αν και δεν αποτελεί ιατρικό πρόβλημα, η κυτταρίτιδα μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμηση και την ποιότητα ζωής. Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν χρειάζεται να είμαστε τέλειες […]
Online Δίαιτα από Πιστοποιημένο Διαιτολόγο στην Αθήνα – Εξειδίκευση σε Διαβήτη & Εγκυμοσύνη
Η online διαιτολογική υποστήριξη είναι πλέον η πιο εύκολη και άμεση λύση για όποιον επιθυμεί να αλλάξει τις διατροφικές του συνήθειες, χωρίς περιορισμούς τοποθεσίας ή χρόνου. Αν μένεις σε άλλη πόλη, έχεις φορτωμένο πρόγραμμα ή απλώς προτιμάς την άνεση του σπιτιού σου, η online δίαιτα είναι για εσένα. Η υπηρεσία απευθύνεται σε όλους:📍Άτομα με σακχαρώδη […]
Τραύμα στην Παιδική Ηλικία & Διατροφικές Διαταραχές: Γιατί συσχετίζονται
Η παιδική κακοποίηση και τα τραυματικά γεγονότα κατά την πρώτη ηλικία (συναισθηματική/σωματική/σεξουαλική κακοποίηση ή παραμέληση) αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών στην ενήλικη ζωή, όπως ανορεξία και binge‑eating(υπερφαγικά επεισόδια) 1. Συγκεκριμένα ευρήματα για Binge Eating Disorder Μελέτη σε 326 άνδρες και 1.158 γυναίκες ,έδειξε ότι η συναισθηματική παραμέληση (77.8%), σωματική κακοποίηση (23.3%) και […]
Διατροφή για Ουρικό Οξύ: Πώς να το Ρυθμίσεις με τη Βοήθεια Διαιτολόγου στην Αθήνα
Το αυξημένο ουρικό οξύ είναι ένα διαδεδομένο και συνηθησμένο πρόβλημα, ιδιαίτερα σε άτομα με αυξημένο σωματικό βάρος, υπέρταση ή κακή διατροφή. Αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε ουρική αρθρίτιδα, νεφρολιθίαση ή άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του ουρικού οξέος αλλά και στην πρόληψη συμπτωμάτων. Ως διαιτολόγος – […]
Διαιτολόγοι Αθήνα: Οι πιο Βασικές Συμβουλές Αδυνατίσματος από Ειδικό!
Διαιτολόγος για αδυνάτισμα στην Αθήνα / Ιλίσια Ψάχνεις διαιτολόγο για αδυνάτισμα στην Αθήνα; Στα Ιλίσια, παρέχω εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής με στόχο την απώλεια λίπους με υγεία και διάρκεια. Η ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει στέρηση ή εξάντληση, αλλά ισορροπημένες επιλογές που οδηγούν σε σταδιακή και διατηρήσιμη απώλεια βάρους. Το να διατηρήσεις τα κιλά που έχασες είναι […]
Τελικά ποιο είναι το κατάληλλο πρωινό για σακχαρώδη διαβήτη;
Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινάμε την ημέρα έχει τεράστια σημασία για τη ρύθμιση του σακχάρου, ειδικά αν υπάρχει διαβήτης. Ένα σωστά σχεδιασμένο πρωινό με πρωτεΐνη, προϊόντα ολικής άλεσης και καλά λιπαρά συμβάλλει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου και προσφέρει ενέργεια για όλη τη μέρα. Ιδέες για υγιεινά και ισορροπημένα πρωινά: Ακολουθώντας αυτές τις επιλογές, […]
Διατροφή για Διαβήτη στην Αθήνα – Εξειδικευμένος Διαιτολόγος σε Ιλίσια & Αμπελόκηπους
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια μεταβολική κατάσταση που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί τη γλυκόζη (σάκχαρο). Ο ρόλος του εξειδικευμένου διαιτολόγου για διαβήτη είναι καθοριστικός, καθώς η σωστή διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη γλυκαιμική ρύθμιση, να μειώσει επιπλοκές και να στηρίξει τον άνθρωπο πίσω από τη διάγνωση. 🧬 Τύποι Διαβήτη […]
Carnivore Diet: Tι ισχύει τελικά;
Η carnivore diet έχει γίνει «μόδα» τα τελευταία χρόνια, κυρίως μέσα από social media, υποσχόμενη απώλεια βάρους, ενέργεια και απαλλαγή από φλεγμονές. Πρόκειται για ένα διατροφικό μοντέλο που βασίζεται αποκλειστικά σε ζωικά προϊόντα – κρέας, ψάρι, αυγά, ζωικά λίπη – αποκλείοντας εντελώς φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά. Παρότι φαίνεται απλή, η δίαιτα αυτή είναι εξαιρετικά […]
Πώς να μην γίνει απώλεια Μυϊκής Μάζας Ενώ Κάνεις Δίαιτα!
Η μεγάλη αναλογικά με το βάρος απώλεια μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια ενός διαιτολογικού πλάνου, είναι ένα συχνό φαινόμενο, ειδικά όταν η διατροφή δεν είναι σωστά σχεδιασμένη. Ωστόσο, με σωστή διαχείριση μπορεί να καταφέρεις να μην χάσεισ μυική μάζα αλλά τη διατηρήσεις σε υγιή επίπεδα ενώ ταυτόχρονα χάνεις λίπος. 1. Επαρκής Πρόσληψη Πρωτεΐνης Η πρωτεΐνη […]
Κατακράτηση Υγρών: Αίτια, Τροφές που Βοηθούν & Συμβουλές από Διαιτολόγο
Η κατακράτηση υγρών είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο, και προκαλεί φούσκωμα, βάρος και πρήξιμο, κυρίως σε πόδια, χέρια και κοιλιά. Αν μένεις στα Ιλίσια, Αμπελόκηπους ή ευρύτερα στην Αθήνα, ένας εξειδικευμένος διαιτολόγος μπορεί να βοηθήσει με στοχευμένες διατροφικές λύσεις. Τι Προκαλεί την Κατακράτηση Υγρών; Τροφές που Βοηθούν στην Αντιμετώπιση Συμβουλές από Διαιτολόγο σε Ιλίσια & Αμπελόκηπους […]