logo diet4u.gr Άρτεμις Ζερδελή διαιτολόγος διατροφολόγος
σπανάκι diet4u.gr διαιτολόγος διατροφολόγος Άρτεμις Ζερδελή

Αρθρογράφος:

Κατηγορία:

Δημοσίευση:

Ετικέτες:

Το μοιράζεσαι;

Η πιο υπέροχη συνταγή για σούπα βελουτέ με ντομάτα!

ΥΛΙΚΑ
-3 ώριμες ντομάτες μεγαλες
-1 αγγούρι ξεφλούδισμα
-ένα μικρό ξερό κρεμμύδι
-1 σκελίδα σκόρδο
-2 κσ.ξυδι
-1/2 Πιπεριά
-1 κσ ελαιόλαδο
-1/2 ποτήρι νερό

-ΕΚΤΕΛΕΣΗ
-Σε μια βαθιά κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο.
-Ρίχνουμε το κρεμμύδι και μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά.
-Προσθέτουμε το σκόρδο για ένα λεπτό ακόμα
-Προσθέτουμε τις ντομάτες το αγγούρι το πιπέρι και συνεχίζουμε το μαγείρεμα
-Μόλις αρχίσει να βράζει χαμηλώνουμε τη φωτιά σε μέτρια προς χαμηλή και σιγοβράζουμε για 15-20 λεπτά.
-Μεταφέρουμε τη σούπα στον κάδο του μπλέντερ σε δόσεις και πολτοποιούμε μέχρι να γίνει λεία.
-Επιστρέφουμε τη σούπα στην κατσαρόλα και ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν τα υλικά.
-Αφαιρούμε από τη φωτιά, μοιράζουμε σε μπολ και γαρνίρουμε με φύλλα βασιλικού!

Για υπέροχες συνταγές follow:@diet4u.gr

Σχετικά άρθρα

Δωρεάν e-book

Σημείωσε το όνομα και το email σου και κατέβασε δωρεάν το e–book «39 ΣΥΝΤΑΓΕΣ για να μην πάρεις ούτε γραμμάριο»

Δωρεάν e-book

Σημείωσε το όνομα και το email σου και κατέβασε δωρεάν το e–book «39 ΣΥΝΤΑΓΕΣ για να μην πάρεις ούτε γραμμάριο»

Ένα κλικ έμεινε

Σε ευχαριστώ που έφτασες μέχρι εδώ. Πάτησε το παρακάτω κουμπί και αποθήκευσε στη συσκευή σου 39 νόστιμες συνταγές.

Με αυτό το e-book σου δίνω γρήγορες και εύκολες συνταγές για κάθε ώρα της ημέρας ώστε να σου λύσω τα χέρια και να μην πάρεις ούτε γραμμάριο!