Το αυξημένο ουρικό οξύ είναι ένα διαδεδομένο και συνηθησμένο πρόβλημα, ιδιαίτερα σε άτομα με αυξημένο σωματικό βάρος, υπέρταση ή κακή διατροφή. Αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε ουρική αρθρίτιδα, νεφρολιθίαση ή άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του ουρικού οξέος αλλά και στην πρόληψη συμπτωμάτων.
Ως διαιτολόγος – διατροφολόγος με έδρα την Αθήνα, προσφέρω εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα με το ουρικό οξύ δια ζώσης και Online!
Ποια τρόφιμα αυξάνουν το ουρικό οξύ;
Ορισμένες τροφές είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε πουρίνες, οι οποίες αυξάνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα:
- Κόκκινα κρέατα, συκώτι, εντόσθια
- Σαρδέλες, αντζούγιες, μύδια, γαρίδες
- Μπύρα και αλκοόλ γενικότερα
- Τροφές με πολλή φρουκτόζη (αναψυκτικά, γλυκά,έτοιμα σνακ)
Τι να εντάξεις στη διατροφή σου;
Η σωστή διατροφική προσέγγιση περιλαμβάνει:
- Άφθονο νερό (τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα)
- Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
- Δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια με μέτρο
- Φρούτα (όπως κεράσια που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση)
- Πολλά λαχανικά, χωρίς υπερβολή σε σπαράγγια, κουνουπίδι, μανιτάρια
Διαιτολόγος στην Αθήνα για Ουρικό Οξύ – Πού θα με βρεις
Αν ψάχνεις διαιτολόγο στην Αθήνα για τη ρύθμιση του ουρικού οξέος, μπορώ να σε υποστηρίξω επιστημονικά και εξατομικευμένα. Το γραφείο μου βρίσκεται στα Ιλίσια, με εύκολη πρόσβαση από Μέγαρο Μουσικής, Ζωγράφου, Παγκράτι, Κολωνάκι, Πλατεία Μαβίλη και Πανόρμου.
Παρέχω και online συνεδρίες για εξυπηρέτηση ασθενών σε όλη την Ελλάδα.
Γιατί να με εμπιστευτείς;
📌 Εξειδίκευση στην κλινική διατροφή και στη ρύθμιση μεταβολικών νοσημάτων
📌 Εμπειρία στη διατροφή ατόμων με ουρική αρθρίτιδα ή υψηλό ουρικό οξύ
📌 Πιστοποιημένη διαιτολόγος MSc, με συνεχόμενη αρθρογραφία σε θέματα υγείας
📞 Κλείσε το ραντεβού σου
Επικοινώνησε μαζί μου για να οργανώσουμε μία εξατομικευμένη διατροφική προσέγγιση για το ουρικό οξύ και να σε βοηθήσω να νιώσεις καλύτερα, με απόλυτη καθοδήγηση.
📞 Δες τις διαθέσιμες ώρες μου μέσω [Calendly ή DoctorAnytime].
