Τι να φάω μετά το Πάσχα;
Με τη βοήθεια μίας ειδικού, αλλά και με κάποιες εύκολες αλλαγές, θα επανέλθεις στο συνηθισμένο σου βάρος γρήγορα, εύκολα και χωρίς πολύ κόπο! Φυτικές ίνες, πλούσιο πρωινό, ενδιάμεσα γεύματα, ολιγοήμερη αποχή από κρέας-λιπαρά, σαλάτες.
Βιταμίνες B. Πώς μας βοηθάνε; Σε ποιες τροφές τις βρίσκουμε;
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι: Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β7, Β9 και Β12. Απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του σώματος καθώς χαρίζουν ευεξία, συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, των οστών και των κυττάρων. Μία διατροφή πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β κρίνεται απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας.
Τι είναι η ινσουλινο-αντίσταση και πώς να την αντιμετωπίσεις!
Τι είναι η ινσουλινο-αντίσταση, ποια είναι τα αίτιά της, ποια τα συμπτώματά της και πώς να την αντιμετωπίσεις διατροφικά!
Kεικ από αλεύρι ρεβιθιού και στέβια!
Kέικ από αλεύρι ρεβιθιού και στέβια
Να κάνω τη δίαιτα Dukan;
Με τη δίαιτα Dukan μπορεί να χάνονται εύκολα και γρήγορα κιλά, αλλά κρύβει πολλά μειονεκτήματα.
Τι συμβαίνει πραγματικά με τις δίαιτες αποτοξίνωσης;
Μία δίαιτα αποτοξίνωσης που υπόσχεται άμεση απώλεια βάρους μπορεί να περιλαμβάνει την πλήρη νηστεία, την αποχή από κάποια ομάδα τροφίμου ή την κατανάλωση μόνο φρούτων και λαχανικών. Η παρατεταμένη εφαρμογή τέτοιου τύπου δίαιτας έχει σαν αποτέλεσμα την μείωση του βασικού μεταβολισμού, καθώς και την εξασθένηση του οργανισμού σου. Επίσης, παρατηρείται ατονία στο ανοσοποιητικό σύστημα λόγω έλλειψης βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
Μπορώ να χάσω βάρος στη νηστεία;
Κατά τη νηστεία (Σαρακοστή) διατροφικά ενισχύεται η άμυνα του οργανισμού, χρειάζεται όμως προσοχή για να μη φορτωθείς με περιττά κιλά ή οδηγηθείς σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών και ιχνοστοιχείων.
Τι να φας την Καθαρή Δευτέρα και να μην πάρεις ούτε γραμμάριο!
Σου αναλύω τη σύσταση των τροφών και των γευμάτων της Καθαρής Δευτέρας καθώς και πώς θα τα συμπεριλάβεις στο γεύμα σου χωρίς να χαλάσεις τη δίαιτα σου δίχως να πάρεις έξτρα βάρος.
Τι είναι η βουλιμία και πώς αντιμετωπίζεται;
Ποια είναι τα αίτια και τα συμπτώματα της βουλιμίας; Σε κάθε τύπο διατροφικής διαταραχής (και στη βουλιμία) είναι απαραίτητη η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής χωρίς περιορισμούς. Το πιο σημαντικό είναι η σωστή διατροφική εκπαίδευση και η σωστή σχέση σου με το φαγητό!
Πώς να κάνεις το παιδί σου να τρώει φρούτα και λαχανικά;
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι σημαντικό να υπάρχει στη διατροφή όλων μας και ειδικά των παιδιών καθώς αποτελούν θρεπτικό, χαμηλό σε θερμίδες, υγιεινό snack ή ως συνοδευτικό (σαλάτες).