Διατροφή και εγκυμοσύνη
Κάποια θρεπτικά συστατικά (φυλλικό οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνη A, βιταμίνη D, σίδηρος, ασβέστιο) είναι απαραίτητα για τη σωστή έκβαση της εγκυμοσύνης και απαιτείται μεγαλύτερη πρόσληψη από τη φυσιολογική. Σε κάποιες περιπτώσεις χορηγούνται και σε μορφή συμπληρωμάτων για να επιτευχθεί η απαιτούμενη ημερήσια δοσολογία.
Σκόρδo
Το σκόρδο είναι ένα από τα σπουδαιότερα βότανα για πολλές παθήσεις και ειδικά για παθήσεις του κυκλοφοριακού συστήματος. Για να αποκομίσεις τα ευεργετικά αποτελέσματα της αλυσίνης (που περιέχει το σκόρδο), θα πρέπει να το εντάξεις στα πλαίσια μιας γενικότερα υγιεινής διατροφής που περιλαμβάνει οπωσδήποτε περιορισμό του αλατιού.
Χορτοφαγική διατροφή
Σημασία για μία σωστή χορτοφαγική διατροφή η οποία θα καλύπτει όλες τις θρεπτικές μας ανάγκες είναι να αντικαταστήσουμε κάποια τρόφιμα με κάποια άλλα τα οποία θα τα εντάξουμε καθημερινά στη διατροφή μας, ώστε να μην παρουσιαστεί έλλειψη σε κάποιο θρεπτικό συστατικό.
Διατροφή για άτομα με διαβήτη – Συνταγή: Ανανάς με γλάσο μελιού
Η διατροφή στα άτομα με διαβήτη μπορεί να περιλαμβάνει ακόμα και επιδόρπια, εφόσον είναι φτιαγμένα με υλικά κατάλληλα για διαβητικούς. Συνταγή: Ανανάς με γλάσο μελιού.
Διατροφική εκπαίδευση διαβητικού
Ο σωστός χειρισμός του σακχάρου και η εκπαίδευση του διαβητικού προϋποθέτει σωστή συνεργασία διαιτολόγου–ιατρού. Σχετικά με το κομμάτι της διατροφής, ο διαβητικός ασθενής (τύπου 1, 2 , ή κύησης) θα πρέπει να εκπαιδευτεί σωστά, έτσι ώστε να διαμορφώσει την διατροφή του σύμφωνα με τις τιμές σακχάρου, αλλά και με τον τρόπο ζωής του.
Δίαιτα και διατροφή στην παιδική-εφηβική ηλικία
Από την παιδική μας ηλικία αρχίζουν να διαμορφώνονται οι διατροφικές μας προτιμήσεις οι οποίες μας ακολουθούν σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Οπότε είναι πολύ σημαντική αφενός η κάλυψη των διατροφικών αναγκών σε θρεπτικά συστατικά (έτσι ώστε να εξασφαλίσουμε υγιή και μέγιστη ανάπτυξη) και αφετέρου η υιοθέτηση ενός υγιεινού και ισορροπημένου διατροφικού σχήματος ως πρότυπο για τη υπόλοιπη ζωή μας. Αυτό που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε είναι πως οι ίδιοι οι γονείς πρέπει να αποτελούμε διατροφικά πρότυπα για τα παιδιά μας τόσο διατηρώντας ένα ισορροπημένο καθημερινό διατροφικό σχήμα (πότε/πόσο τρώμε), όσο και στις επιλογές μας σε τρόφιμα και ποτά (τι τρώμε).
Βασικές συμβουλές αδυνατίσματος
Δώσε τέλος στις στερητικές δίαιτες, στη ρουτίνα και σε μαγικά γιατροσόφια που υπόσχονται άμεση απώλεια κιλών. Η λύση βρίσκεται σε ένα ισορροπημένο καθημερινό διαιτολόγιο. Ποια είναι τα βασικά «κλειδιά» για μία ισορροπημένη δίαιτα;