Διαιτολόγος Αθήνα – Ιλίσια – Ζωγράφου
Ο διαβήτης κύησης είναι μια συχνή κατάσταση που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου και στην ομαλή πορεία της κύησης. Σε αυτή τη φάση δεν επιτρέπεται το αλκοόλ ενώ ζάχαρη γλυκά αναψυκτικά και χυμοί εμπορίου προκαλούν απότομες αυξήσεις σακχάρου και πρέπει να αποφεύγονται. Επίσης λευκά άλευρα όπως λευκό ψωμί αρτοσκευάσματα και μπισκότα ανεβάζουν γρήγορα το σάκχαρο και δυσκολεύουν τον έλεγχο των τιμών. Για τον λόγο αυτό πολλές γυναίκες απευθύνονται σε διαιτολόγο για εξειδικευμένη καθοδήγηση.
Τι είναι ο διαβήτης κύησης
Ο διαβήτης κύησης εμφανίζεται όταν ο οργανισμός δεν μπορεί να ρυθμίσει αποτελεσματικά το σάκχαρο λόγω ορμονικών αλλαγών της εγκυμοσύνης. Συνήθως υποχωρεί μετά τον τοκετό αλλά χρειάζεται προσεκτική διατροφική διαχείριση καθ’ όλη τη διάρκεια της κύησης.
Γιατί η διατροφή είναι τόσο σημαντική;
Η διατροφή επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα Στον διαβήτη κύησης η σωστή επιλογή τροφίμων και η κατανομή των γευμάτων μέσα στη μέρα βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου και στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου Η καθοδήγηση από διαιτολόγο βοηθά στην καλύτερη οργάνωση της καθημερινής διατροφής.
Πώς να οργανώσεις τα γεύματά σου
Η σταθερότητα είναι βασικό στοιχείο.Μικρά και συχνά γεύματα χωρίς μεγάλα διαστήματα νηστείας βοηθούν στον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου. Ο συνδυασμός υδατανθράκων με πρωτεΐνη και λιπαρά μειώνει τις απότομες αυξήσεις μετά το φαγητό.
Τι να προσέξεις στη διατροφή σου
Οι υδατάνθρακες δεν αποκλείονται αλλά χρειάζονται σωστή επιλογή και ποσότητα. Τα λιπαρά χρειάζονται μέτρο με έμφαση στο ελαιόλαδο και αποφυγή επεξεργασμένων επιλογών.
Τι δεν βοηθά στον διαβήτη κύησης
Στον διαβήτη κύησης δεν επιτρέπεται το αλκοόλ κατά την εγκυμοσύνη ενώ μεγάλα γεύματα και τυχαίο τσιμπολόγημα μέσα στη μέρα οδηγούν σε αστάθεια σακχάρου. Ακραίες δίαιτες πλήρης αποκλεισμός υδατανθράκων και παρατεταμένη νηστεία δεν είναι ασφαλείς και δυσκολεύουν τη ρύθμιση των τιμών.άχαρη μέλι γλυκά αναψυκτικά και χυμοί εμπορίου πρέπει να αποφεύγονται ενώ προτιμώνται τρόφιμα ολικής άλεσης Η πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα βοηθά στον κορεσμό και στη σταθερότητα του σακχάρου ενώ τα λαχανικά καθημερινά συμβάλλουν στον καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο.
Διαβήτης κύησης και βάρος
Η διαχείριση του βάρους στην εγκυμοσύνη πρέπει να γίνεται με προσοχή.
Στόχος δεν είναι η απώλεια αλλά η σωστή αύξηση βάρους σύμφωνα με τις ανάγκες της εγκύου και του εμβρύου. Ένα εξατομικευμένο πλάνο από διαιτολόγο στην Αθήνα ή μέσω online diet είναι απαραίτητο.
Πότε χρειάζεσαι διαιτολόγο
Αν έχεις διαγνωστεί με διαβήτη κύησης ,αν οι τιμές σακχάρου παραμένουν αυξημένες ,αν δυσκολεύεσαι να οργανώσεις τα γεύματά σου ,τότε διατροφική καθοδήγηση αποτελεί βασικό μέρος της σωστής διαχείρισης!
Συμπέρασμα
Ο διαβήτης κύησης μπορεί να ρυθμιστεί αποτελεσματικά με σωστή διατροφή και καθημερινή συνέπεια. Με καθοδήγηση από διαιτολόγο στην Αθήνα στα Ιλίσια ή στον Ζωγράφου η εγκυμοσύνη μπορεί να εξελιχθεί ομαλά και με ασφάλεια!
Κλείσε ραντεβού
Αν έχεις διαβήτη κύησης και θέλεις εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής μπορείς να κλείσεις ραντεβού με διαιτολόγο στην Αθήνα ή να ξεκινήσεις online diet!
To βρήκες χρήσιμο;Δες και αυτό!
