ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ?

Posted on Φεβρουάριος 03, 2020
by Artemis

 

Μετά την διαδικασία απώλειας βάρους, όταν φτάσετε στα κιλά που νιώθετε υγιής σωματικά, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές για να διατηρήσετε το βάρος σας:

 

1)     Υγιεινό Πρωινό

 

2)     5 γεύματα την ημέρα

 

3)     Καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών

 

4)     2-3 φορές την εβδομάδα κατανάλωση ψαριού

 

5)     Κατανάλωση ελαιολάδου με μέτρο

 

6)     Μειωμένη κατανάλωση γαλακτοκομικών και αλκοόλ

 

7)     Άφθονο νερό

Αποτέλεσμα εικόνας για diet