ΔΙΑΙΤΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ:ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ

Posted on Νοέμβριος 01, 2018
by Artemis

Η διαδικασία του αδυνατίσματος ή η διατροφή της συντήρησης του βάρους μας προϋποθέτει την τήρηση κάποιων διατροφικών συμβουλών έτσι ώστε να μείνετε στα επιθυμητά κιλά ή να αποκτήσετε το επιθυμητό σας βάρος!

Παρακάτω ακολουθούν κάποιες διαιτητικές συμβουλές που θα σας χρησιμέυσουν στην δημιουργία ενός ισορροπημένου διαιτολογικού πλάνου.

·       Προτιμάτε προϊόντα ολικής άλεσης

·       Τουλάχιστον 4 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά

·       Προτιμάτε βραστά ή ψητά και όχι τηγανητά φαγητά

·       Μια στο τόσο απολάυστε τα αγαπημένα σας γεύματα σε μικρές ποσότητες

·       Μειώστε την ζάχαρη στα ροφήματά σας

·       Μειώστε την ποσότητα του ελαιολάδου στις σαλάτες

·       Μειώστε το αλκοόλ