Πώς γίνεται η αύξηση μυϊκής μάζας σε γυναίκες!
Πώς γίνεται η αύξηση μυϊκής μάζας σε γυναίκες; Με τους σωστούς τρόπους και τη σωστή μέθοδο.
Πώς να αντιμετωπίσεις την οστεοπόρωση!
Η βιταμίνη D, το ασβέστιο και ο φώσφορος προφυλάσσουν και προλαμβάνουν την ασθένεια της οστεοπόρωσης.
Συμβουλές υγιεινής διατροφής για τη χριστουγεννιάτικη περίοδο!
Yπάρχουν αρκετοί τρόποι και εναλλακτικές που θα σε βοηθήσουν στη διατήρηση του βάρους σου και θα αποτρέψουν την αύξηση των κιλών, χωρίς να χρειαστεί να στερηθείς τα χριστουγεννιάτικα φαγητά και εδέσματα.
Ψευδάργυρος και κρυολόγημα
Ο ψευδάργυρος συμβάλει στην καταπολέμηση του κρυολογήματος, αλλά και στη μείωση των πρώτων συμπτωμάτων. Σε ποιες τροφές τον βρίσκουμε.
Διατροφή και περιβαλλοντική προστασία
Μέσω των διατροφικών μας επιλογών μπορούμε να υιοθετήσουμε κάποιες συνήθειες οι οποίες είναι πιο υγιεινές αλλά και πιο φιλικές προς τον πλανήτη γη. Διατροφικές συμβουλές που ελαχιστοποιούν την επιβάρυνση στο περιβάλλον.
Γλουτένη και απώλεια βάρους
Δεν υπάρχει κάποιο επιστημονικό στοιχείο που να αποδεικνύει ότι μια διατροφή ελεύθερη γλουτένης βοηθάει στο αδυνάτισμα. Δεν υπάρχει λοιπόν κανένας λόγος να αποκλείσεις τη γλουτένη από τη διατροφή σου αν δεν έχεις δυσανεξία.
Διατροφή και εγκυμοσύνη
Κάποια θρεπτικά συστατικά (φυλλικό οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνη A, βιταμίνη D, σίδηρος, ασβέστιο) είναι απαραίτητα για τη σωστή έκβαση της εγκυμοσύνης και απαιτείται μεγαλύτερη πρόσληψη από τη φυσιολογική. Σε κάποιες περιπτώσεις χορηγούνται και σε μορφή συμπληρωμάτων για να επιτευχθεί η απαιτούμενη ημερήσια δοσολογία.
Σκόρδo
Το σκόρδο είναι ένα από τα σπουδαιότερα βότανα για πολλές παθήσεις και ειδικά για παθήσεις του κυκλοφοριακού συστήματος. Για να αποκομίσεις τα ευεργετικά αποτελέσματα της αλυσίνης (που περιέχει το σκόρδο), θα πρέπει να το εντάξεις στα πλαίσια μιας γενικότερα υγιεινής διατροφής που περιλαμβάνει οπωσδήποτε περιορισμό του αλατιού.
Χορτοφαγική διατροφή
Σημασία για μία σωστή χορτοφαγική διατροφή η οποία θα καλύπτει όλες τις θρεπτικές μας ανάγκες είναι να αντικαταστήσουμε κάποια τρόφιμα με κάποια άλλα τα οποία θα τα εντάξουμε καθημερινά στη διατροφή μας, ώστε να μην παρουσιαστεί έλλειψη σε κάποιο θρεπτικό συστατικό.
Διατροφή για άτομα με διαβήτη – Συνταγή: Ανανάς με γλάσο μελιού
Η διατροφή στα άτομα με διαβήτη μπορεί να περιλαμβάνει ακόμα και επιδόρπια, εφόσον είναι φτιαγμένα με υλικά κατάλληλα για διαβητικούς. Συνταγή: Ανανάς με γλάσο μελιού.