Μπορώ να χάσω βάρος στη νηστεία;
Κατά τη νηστεία (Σαρακοστή) διατροφικά ενισχύεται η άμυνα του οργανισμού, χρειάζεται όμως προσοχή για να μη φορτωθείς με περιττά κιλά ή οδηγηθείς σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών και ιχνοστοιχείων.
Τι να φας την Καθαρή Δευτέρα και να μην πάρεις ούτε γραμμάριο!
Σου αναλύω τη σύσταση των τροφών και των γευμάτων της Καθαρής Δευτέρας καθώς και πώς θα τα συμπεριλάβεις στο γεύμα σου χωρίς να χαλάσεις τη δίαιτα σου δίχως να πάρεις έξτρα βάρος.
Τι είναι η βουλιμία και πώς αντιμετωπίζεται;
Ποια είναι τα αίτια και τα συμπτώματα της βουλιμίας; Σε κάθε τύπο διατροφικής διαταραχής (και στη βουλιμία) είναι απαραίτητη η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής χωρίς περιορισμούς. Το πιο σημαντικό είναι η σωστή διατροφική εκπαίδευση και η σωστή σχέση σου με το φαγητό!
Πώς να κάνεις το παιδί σου να τρώει φρούτα και λαχανικά;
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι σημαντικό να υπάρχει στη διατροφή όλων μας και ειδικά των παιδιών καθώς αποτελούν θρεπτικό, χαμηλό σε θερμίδες, υγιεινό snack ή ως συνοδευτικό (σαλάτες).
Πώς γίνεται η αύξηση μυϊκής μάζας σε γυναίκες!
Πώς γίνεται η αύξηση μυϊκής μάζας σε γυναίκες; Με τους σωστούς τρόπους και τη σωστή μέθοδο.
Πώς να αντιμετωπίσεις την οστεοπόρωση!
Η βιταμίνη D, το ασβέστιο και ο φώσφορος προφυλάσσουν και προλαμβάνουν την ασθένεια της οστεοπόρωσης.
Συμβουλές υγιεινής διατροφής για τη χριστουγεννιάτικη περίοδο!
Yπάρχουν αρκετοί τρόποι και εναλλακτικές που θα σε βοηθήσουν στη διατήρηση του βάρους σου και θα αποτρέψουν την αύξηση των κιλών, χωρίς να χρειαστεί να στερηθείς τα χριστουγεννιάτικα φαγητά και εδέσματα.
Ψευδάργυρος και κρυολόγημα
Ο ψευδάργυρος συμβάλει στην καταπολέμηση του κρυολογήματος, αλλά και στη μείωση των πρώτων συμπτωμάτων. Σε ποιες τροφές τον βρίσκουμε.
Διατροφή και περιβαλλοντική προστασία
Μέσω των διατροφικών μας επιλογών μπορούμε να υιοθετήσουμε κάποιες συνήθειες οι οποίες είναι πιο υγιεινές αλλά και πιο φιλικές προς τον πλανήτη γη. Διατροφικές συμβουλές που ελαχιστοποιούν την επιβάρυνση στο περιβάλλον.
Γλουτένη και απώλεια βάρους
Δεν υπάρχει κάποιο επιστημονικό στοιχείο που να αποδεικνύει ότι μια διατροφή ελεύθερη γλουτένης βοηθάει στο αδυνάτισμα. Δεν υπάρχει λοιπόν κανένας λόγος να αποκλείσεις τη γλουτένη από τη διατροφή σου αν δεν έχεις δυσανεξία.