Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ιλίσια | Δια ζώσης & Online συνεδρίες
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν δεν βλέπουν αποτέλεσμα, φταίει αποκλειστικά η διατροφή τους. Στην πράξη όμως, αυτό δεν ισχύει πάντα. Στην καθημερινή μου εμπειρία ως διαιτολόγος – διατροφολόγος στα Ιλίσια, βλέπω συχνά άτομα που προσέχουν το φαγητό τους, αλλά το σώμα τους δεν ανταποκρίνεται όπως περιμένουν. Υπάρχουν συγκεκριμένα σημάδια που δείχνουν ότι το πρόβλημα δεν είναι αυτό που τρως.
1. Αλλάζεις συνεχώς δίαιτες χωρίς σταθερό πλάνο
Όταν δοκιμάζεις διαφορετικές προσεγγίσεις, θερμίδες ή κανόνες, το σώμα δεν προλαβαίνει να προσαρμοστεί. Η πρόοδος μπλοκάρει, ακόμα κι αν οι επιλογές σου είναι σωστές.
2. Ζεις με έντονο στρες ή κακό ύπνο
Το άγχος και η έλλειψη ύπνου επηρεάζουν άμεσα τις ορμόνες που ρυθμίζουν την πείνα, τον κορεσμό και την αποθήκευση ενέργειας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η διατροφή από μόνη της δεν αρκεί.
3. Το βάρος σου ανεβοκατεβαίνει συχνά
Οι συνεχείς αυξομειώσεις δείχνουν ότι το θέμα δεν είναι τα τρόφιμα, αλλά η συνολική διαχείριση. Αυτό που χρειάζεται είναι ρύθμιση και συνέπεια, όχι άλλη μια αυστηρή δίαιτα.
4. Το φαγητό σε κουράζει ψυχολογικά
Όταν η διατροφή συνοδεύεται από άγχος, ενοχές ή υπερβολικό έλεγχο, το σώμα αντιδρά. Εκεί, η λύση δεν είναι περισσότερη πίεση, αλλά σωστή καθοδήγηση.
Τι σημαίνει αυτό πρακτικά
Η διατροφή αποδίδει όταν είναι προσαρμοσμένη στον άνθρωπο και στην καθημερινότητά του. Με σωστή καθοδήγηση, είτε σε δια ζώσης συνεδρίες στα Ιλίσια είτε μέσω online διατροφικής υποστήριξης, μπορεί να εντοπιστεί τι πραγματικά μπλοκάρει το αποτέλεσμα και να δημιουργηθεί ένα πλάνο που λειτουργεί στην πράξη.
Η σωστή στιγμή να ζητήσεις βοήθεια δεν είναι όταν “αποτύχεις”, αλλά όταν θες σταθερό αποτέλεσμα χωρίς εξάντληση. Η διατροφή πρέπει να δουλεύει για σένα — όχι εναντίον σου.
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Αθήνα | Ιλίσια – Ζωγράφου | Online συνεδρίες
Αν αναζητάς διαιτολόγο στην Αθήνα, Ιλίσια ή Ζωγράφου, με εξατομικευμένη προσέγγιση για πείνα, λιγούρες και αδυνάτισμα,κλέισε ραντεβού!
Το βρήκες χρήσιμο;Δες και αυτό!
