ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ
-
Posted on Ιανουάριος 08, 2020
-
by Artemis
-
in Αδυνάτισμα
Παρόλο που ακολουθείτε πρόγραμμα διατροφής ,η ζυγαριά μένει στα ίδια. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μερικούς πιθανούς λόγους:
1)Χαμηλά ποσοστά βιταμίνης D
2)Υψηλή πρόσληψη νατρίου
3)Υποθυροειδισμός
4)Ορμονικές διαταραχές
5)Καθιστική ζωή
6)Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
7) Φαρμακευτική αγωγή
8)Ινσουλινοαντίσταση
-
Posted on Ιανουάριος 07, 2020
-
by Artemis
-
in Αδυνάτισμα
Εαν βρίσκεστε σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής η θέλετε να συντηρήσετε το υπάρχον βάρος σας,καλό είναι να μετριάσετε τις παρακάτω τροφές.
1)Χυμοί εμπορίου.Συνήθως περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης.
2)Κίτρινα τυριά.Περιέχουν σημαντική ποσότητα θερμίδων και λιπαρών,
3)Δημητριακά με ζάχαρη.Προτιμήστε δημητριακά ολικής ή βρώμη.
4)Ξηροί καρποί.Προτιμήστε άψητους ανάλατους σε μικρή ποσότητα
5)Φρούτα κομπόστα.Περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης
6)Παραπάνω ποσότητα ελαιολάδου.Καταναλώστε μέτριες ποσότητες σε σαλάτες και μαγειρευτά.
-
Posted on Νοέμβριος 21, 2019
-
by Artemis
-
in Διατροφή
Στην διατροφή για εγκυμονούσες, υπάρχουν κάποιες τροφές, που συστήνεται να μην συμπεριλαμβάνονται στο διαιτολόγιό σας. Η λίστα με τα τρόφιμα είναι οι παρακάτω:
Μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Συκώτι και πατέ, λόγο υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α.
Λαχανικά και φρούτα που δεν έχουν πλυθεί καλά. Αποφεύγετε τις ωμές σαλάτες όταν τρώτε έξω.
Ωμά ή μισοψημένα κρεατικά ή αυγά.
Ωμά θαλασσινά
Καρχαρίας, ξιφίας, τόνος
