Posted on Απριλίου 17, 2021
by Artemis

1)Μανιτάρια, Πλούσια σε βιταμίνες ,Περιέχουν και πρωτεΐνη.

2)Αυγά. Πλούσια σε βιταμίνες και πρωτεΐνη ,φτωχά σε θερμίδες.

3)Μπανάνες .Περιέχουν κάλιο, μαγνήσιο και άλλα θρεπτικά συστατικά.

4)Γλυκοπατάτες,πλούσια πηγή βιταμίνης C.

5)Τόνος. Πρωτείνη και χαμηλός σε θερμίδες! Η συχνότητα  κατανάλωσης του θέλει προσοχή.

6)Ρεβύθια. Πλούσια σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες ,χαμηλά σε λιπαρά.

7)Καστανό ρύζι. Περιέχει φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, βιταμίνες του συμπλέγματος B.

 

brown and white mushrooms on white metal rackbrown and white mushrooms on white metal rack

Posted on Απριλίου 16, 2021
by Artemis

1)Σκέτες με λίγη μαύρη λιωμένη σοκολάτα!

2)Με γιαούρτι

3)Μέσα σε smoothie

4)Μαζί με αβοκάντο και μια χούφτα ξηρούς καρπούς

5)Με μέλι

6)Με φρέσκα πράσινα λαχανικά μέσα σε σαλάτα!

 

strawberry lot

Posted on Απριλίου 14, 2021
by Artemis

1)Ξηροί καρποί

2)Φρούτα

3) Πράσινα Λαχανικά

4)Προϊόντα ολικής

5)Γλυκοπατάτες

6)Βρώμη

 

variety of assorted-color beans