Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών, εμφανίζεται σε ποσοστά 5-10% σε γυναίκες 18 με 44.Χρειάζεται συγκεκριμένη διατροφή και απαιτείται η ένταξη συγκεκριμένων τροφίμων στο καθημερινό διαιτολόγιο.

Πιο συγκεκριμένα, προτιμήστε: φρούτα, λαχανικά. προϊόντα ολικής άλεσης, λιπαρά ψάρια, όσπρια, τροφές με ω3, μπαχαρικά.

Αποφύγετε :τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τηγανιτές τροφές, κόκκινο κρέας, λευκά προϊόντα ,προϊόντα με μεγάλη περιεκτικότητα σε λίπος.

Εάν πάσχετε από άσθμα, είναι σημαντικό να γίνει η σωστή διατροφή μέρος της ζωής σας. Προσπαθήστε να τρώτε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, προϊόντα ολικής άλεσης.

Τροφές που επιδεινώνουν το άσθμα είναι σημαντικό να εντοπιστούν και να αποκλειστούν από τη διατροφή σας .Οι πιο κοινές τροφές είναι τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, γαρίδες, ψάρια, εσπεριδοειδή σόγια και σιτάρι. Πρέπει πάντα να ελέγχετε τις ετικέτες των τροφίμων για πρόσθετα, όπως θείο, βενζοικό οξύ, μονοσοδιούχο γλουταμινικό άλας.

Ένα σωστό διαιτολόγιο ειδικά διαμορφωμένο για τον οργανισμό  και τον τρόπο ζωής σας, έχει τα παρακάτω χαρακτηριστικά:

1)Δεν αποκλείει κάποια ομάδα τροφίμων (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη)

2)Ταιριάζει με τον τρόπο ζωής σας και την φυσική σας δραστηριότητα

3)Περιλαμβάνει τα σωστά θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που έχει ανάγκη ο οργανισμός σας

4)Εύκολες και γρήγορες συνταγές.