Posted on Δεκέμβριος 05, 2018
by Artemis

Οι σούπες αποτελούν καλή διατροφική επιλογή ειδικά για όσους επιθυμούν να διατηρήσουν το βάρος του ή βρίσκονται σε στάδιο απώλειας βάρους. Σε συνεργασία με τον διαιτολόγο διατροφολόγο σας σχεδιάστε το δικό σας πλάνο απώλειας βάρους για να φτάσετε γρήγορα και εύκολα στα κιλά που επιθυμείτε.

ΥΛΙΚΑ:1 καρότο, μισό εσαλότ, ½ σελινόριζα,1/4 αγγούρι 1λίτρο σπιτικός ζωμός λαχανικών μαϊντανός ,θυμάρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Πλύνετε τα λαχανικά. Τρίψτε το καρότο. Κόψτε τα υπόλοιπα λαχανικά σε μικρά κομμάτια. Βάλτε τα στο μπλέντερ μαζί μ το ζωμό λαχανικών. Σερβίρετε και γαρνίρετε με τον ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Posted on Δεκέμβριος 03, 2018
by Artemis

·       Ξηροί καρποί και σπόροι

·       Γαλακτοκομικά προϊόντα

·       Τρόφιμα με καφεΐνη

·       Καυτερά φαγητά ή μπαχαρικά

·       Ωμά λαχανικά ή μη καλά πλυμένα

 

 

Posted on Νοέμβριος 26, 2018
by Artemis

Σε μία διατροφή για εγκυμοσύνη ,οι ανάγκες σε ασβέστιο αυξάνονται. Αυξήστε την κατανάλωση τροφών με ασβέστιο (γαλακτοκομικά) με τη βοήθεια ενός διαιτολόγου διατροφολόγου και συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν χρειάζεστε επιπλέον συμπληρώματα.