Posted on Ιανουάριος 07, 2020
by Artemis

 


Εαν βρίσκεστε σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής η θέλετε να συντηρήσετε το υπάρχον βάρος σας,καλό είναι να μετριάσετε τις παρακάτω τροφές.

1)Χυμοί εμπορίου.Συνήθως περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης.
2)Κίτρινα τυριά.Περιέχουν σημαντική ποσότητα θερμίδων και λιπαρών,
3)Δημητριακά με ζάχαρη.Προτιμήστε δημητριακά ολικής ή βρώμη.
4)Ξηροί καρποί.Προτιμήστε άψητους ανάλατους σε μικρή ποσότητα
5)Φρούτα κομπόστα.Περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης
6)Παραπάνω ποσότητα ελαιολάδου.Καταναλώστε μέτριες ποσότητες σε σαλάτες και μαγειρευτά.

Αποτέλεσμα εικόνας για junk food"

 

Posted on Νοέμβριος 21, 2019
by Artemis

Στην διατροφή για εγκυμονούσες, υπάρχουν κάποιες τροφές, που συστήνεται να μην συμπεριλαμβάνονται στο διαιτολόγιό σας. Η λίστα με τα τρόφιμα είναι οι παρακάτω:

Μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Συκώτι και πατέ, λόγο υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α.

Λαχανικά και φρούτα που δεν έχουν πλυθεί καλά. Αποφεύγετε τις ωμές σαλάτες όταν τρώτε έξω.

Ωμά ή μισοψημένα κρεατικά ή αυγά.

Ωμά θαλασσινά

Καρχαρίας, ξιφίας, τόνος

 

bowl arrangement

 

Posted on Αύγουστος 31, 2019
by Artemis

Παρακάτω,βρίσκονται κάποιες τροφές που μπορούν άφοβα να συμπεριληφθούν στο διαιτολόγιο ενός διαβητικού ατόμου.

Γιαούρτι και γάλα με χαμηλά λιπαρά

Ανάλατοι ξηροί καρποί

Ντομάτες

Μαρούλι

Ψάρια

Όξινα ή άγουρα φρούτα

Άπαχο κρέας

Προϊόντα ολικής άλεσης