Posted on Νοέμβριος 15, 2018
by Artemis

Ένα από τα προβλήματα που παρουσιάζονται στο στάδιο της εγκυμοσύνης είναι η δυσπεψία. Δείτε παρακάτω τι πρέπει να περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο αλλά και τι να αποφύγετε.

1.     Καταναλώστε μικρά και τακτικά γεύματα με χαμηλά λιπαρά (γιαούρτι, φρούτα, κριτσίνια ολικής κλπ)

2.     Πίνετε υγρά κατά τη διάρκεια των γευμάτων

3.     Αποφύγετε εσπεριδοειδή, καφεΐνη, όξινες τροφές, γεύματα ψηλά σε λιπαρά)

4.     Αποφύγετε το γεύμα 1-2 ώρες πριν τον ύπνο.

Posted on Νοέμβριος 15, 2018
by Artemis

Ο Διαβήτης τύπου 1 εμφανίζεται συνήθως στην παιδική ηλικία και πολύ σπάνια στους ενήλικες .Απαιτείται ειδική δίαιτα για τον διαβήτη και είναι απαραίτητη η συνεργασία διαιτολόγου και γιατρού. Παρακάτω παραθέτονται οι τροφές που πρέπει να περιέχει η διατροφή του παιδιού με διαβήτη.

1.     3 μεγάλα γεύματα και 2 3 μικρά

2.     Καθημερινά φρούτα και λαχανικά

3.     Ψάρια

4.     Προϊόντα ολικής άλεσης

5.     Όσπρια

6.     Κρέας

7.     Προσοχή στα γλυκά και στα έτοιμα γεύματα

Posted on Νοέμβριος 14, 2018
by Artemis

Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο πρέπει να περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός και να είναι σχεδιασμένο από επαγγελματία διαιτολόγο διατροφολόγο.

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του οργανισμού, για την καλή όραση, την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Η ανεπάρκεια σε βιταμίνη Α προκαλεί  ξηρό δέρμα κακή όραση, αυξημένη ευπάθεια σε μολύνσεις αδύνατη αναπαραγωγή και ανάπτυξη.

Πηγές βιταμίνης A:συκώτι, καρότα, γαλακτοκομικά, ξερά δαμάσκηνα, γλυκοπατάτες, κολοκύθα, μάνγκο.