Όσο πιο ψηλός είναι ο γλυκαιμικός δείκτης κάποιας τροφής τόσο περισσότερο αυξάνει η γλυκόζη του αίματος μετά την κατανάλωσή του .Η κατανομή των τροφίμων αρχίζει από το μηδέν ως το 100 στο οποίο αντιστοιχεί το λευκό ψωμί.

Πολλές φορές οι διαιτολόγοι προτείνουν την κατανάλωση πράσινου τσαγιού ενδιάμεσα στα γεύματα ή πριν τα κυρίως γεύματα. Το πράσινο τσάι βοηθάει στην πρόληψη ιώσεων και προστατεύει τον οργανισμό από την ρύπανση του περιβάλλοντος. Ακόμη, βοηθάει στην πτώση της χοληστερίνης σε συνδυασμό με ένα υγιεινό διαιτολόγιο. Έχει την δυνατότητα να καταπολεμά την υπέρταση την ευκοιλιότητα.

Το πράσινο τσάι είναι πολύ ασφαλές ,Οι μόνες παρενέργειες που έχουν αναφερθεί είναι αϋπνία και ανησυχία λόγο της καφεΐνης που περιέχει καθώς έχει πιο σπάνια παρατηρηθεί δυσπεψία και αδυναμία.

Το μητρικό γάλα είναι θρεπτικά ανώτερο από άλλες εναλλακτικές τροφές

Είναι ασφαλές από βακτήρια

Περιέχει τα λιγότερα αλλεργιογόνα

Ενισχύει το ανοσοποιητικό του βρέφους

Προάγει την ομαλή ανάπτυξη της γνάθου και των δοντιών