Στην προσπάθεια απώλειας βάρους, συνίσταται να γίνεται σταδιακά η απώλεια κιλών διότι έτσι έχει μακροπρόθεσμα και πιο σταθερά αποτελέσματα διαιτολόγος διατροφολόγος θα σας βοηθήσει σε αυτήν σας την προσπάθεια με επιστημονικό τρόπο δίνοντας σας τις κατάλληλες θερμίδες ανάλογα με την δραστηριότητά σας και τις προτιμήσεις σας.

Πείτε όχι στις στερητικές δίαιτες γιατί:

·       Έτσι το σώμα σας λαμβάνει επαρκή ποσότητα από όλα τα θρεπτικά συστατικά.

·       Μπορείτε να κάνετε μία παρόμοια διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα

·       Μπορείτε να συνηθίσετε σε μια νέα διατροφική συμπεριφορά και να την προσαρμόσετε πιο εύκολα στην καθημερινή σας ρουτίνα.

ΥΛΙΚΑ: 1 ώριμο αβοκάντο,1 μάνγκο,1 πορτοκάλι,1 ακτινίδιο,1 μήλο

Καθαρίστε όλα τα φρούτα και αναμίξετε τα, με σος από εσπεριδοειδή ή σος γιαούρτι!

Οι σούπες αποτελούν καλή διατροφική επιλογή ειδικά για όσους επιθυμούν να διατηρήσουν το βάρος του ή βρίσκονται σε στάδιο απώλειας βάρους. Σε συνεργασία με τον διαιτολόγο διατροφολόγο σας σχεδιάστε το δικό σας πλάνο απώλειας βάρους για να φτάσετε γρήγορα και εύκολα στα κιλά που επιθυμείτε.

ΥΛΙΚΑ:1 καρότο, μισό εσαλότ, ½ σελινόριζα,1/4 αγγούρι 1λίτρο σπιτικός ζωμός λαχανικών μαϊντανός ,θυμάρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Πλύνετε τα λαχανικά. Τρίψτε το καρότο. Κόψτε τα υπόλοιπα λαχανικά σε μικρά κομμάτια. Βάλτε τα στο μπλέντερ μαζί μ το ζωμό λαχανικών. Σερβίρετε και γαρνίρετε με τον ψιλοκομμένο μαϊντανό.