Posted on Ιανουαρίου 05, 2022
by Artemis

Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής δεν αφήνουν περιθώρια για αρκετή φυσική δραστηριότητα.

Με κάποια απλά tricks όμως,μπορείς να χάσεις βάρος χωρίς να χρειαστεί να σηκωθείς από τον καναπέ!

1)2 σαλάτες τη μέρα μαζί με τα κύρια γεύματα

2)Καλό πρωινό!

3)Ενδιάμεσα snacks

4)Αρκετό νερό

5)Απέφυγε τροφές με πολύ ζάχαρη

6)Ελαφρύ βραδινό

 

Food Diet Keto - Free photo on Pixabay

Posted on Ιανουαρίου 04, 2022
by Artemis

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας,έχει άμεση σχέση με την διατροφή.΄Τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για ένα ισορροπημένο ανοσοποιητικό.

 

Bιταμινη C(πιπεριές,μανταρίνια,πορτοκάλια,μπρόκολο)

Βιταμίνη D (γαλακτοκομικά,αυγά,ψάρια)

,ω3 λιπαρά(λιπαρά ψάρια,λιναρόσπορος,καρυδια,θαλασσινά)

Σελήνιο(αυγά,μοσχάρι,χοιρινό,

Β γλυκάνη (βρώμη)

 

What food trends will stick post-COVID? 'The world's going to become more  demanding than it was during the pandemic'

 

Posted on Δεκεμβρίου 12, 2021
by Artemis

1)Αβοκάντο

2)Ελαιόλαδο

3)Σπόροι chia

4)Μαύρη σοκολάτα

5)Granola bars

6)Ελαιόλαδο

7)Φυστικοβούτυρο

Chia seeds and chia oil on white background with wooden sp… | Flickr