Τα ¾ σχεδόν της καθημερινής κατανάλωσης αλατιού, προέρχονται από επεξεργασμένα τρόφιμα.

Κάποια από αυτά είναι τα παρακάτω:

1)Αλλαντικά

2)Παστά

3)Γαριδάκια, τσιπς κλπ

4)Ψωμί

5)Δημητριακά

6)Έτοιμες σάλτσες

7)Κονσέρβες

8)Τυρί

Είτε δεν σου αρέσει ο καφές, είτε δεν κάνει να πιείς για λόγους υγείας(πχ εγκυμοσύνη) μπορείς να βρεις εναλλακτικούς τρόπους να έχεις ενέργεια από την αρχή της ημέρας!

1)Πιές πολύ νερό! Η αφυδάτωση έχει συχνά ως συμπτώματα πονοκεφάλους και σωματική εξάντληση.

2)Τρώτε υγιεινά και ελαφριά. Φρόντισε να κάνεις κάθε 2-4 ώρες ένα ελαφρύ σνακ.

3)Κατανάλωσε τακτικά αυγά, λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής άλεσης.

4)Πλήρες πρωινό!