Posted on Απριλίου 04, 2021
by Artemis

1)Θαλασσινά

2)όσπρια

3)Δημητριακά με πρόσθετο σίδηρο

4)Αποξηραμένα φρούτα

5)Κάσιους

6)Αμύγδαλα

 

sliced fruits on white ceramic bowl

Posted on Απριλίου 03, 2021
by Artemis

1)Όσπρια

2)Θαλασσινά

3)Μανιτάρια

4)Μπρόκολο

5)Κινόα

6)Άγριο ρύζι

7)Κάσιους

8)Αμύγδαλα

 

black frying pan with food on top

Posted on Μαρτίου 30, 2021
by Artemis

1)5 γεύματα τη μέρα

2)Φυτικές ίνες(λαχανικά,φρούτα)

3)Πρωτείνη (γαλακτοκομικά,κρέας,ψάρι)

4)Αρκετό νερό

5)Φατε αργά

6)Μειωμένα λιπαρά και ζάχαρη

 

blue and white i love you round plate