Διουριτικό,ορεκτικό.

Επιστημονική ονομασία:Cynara scolymus της οικογένειας των Compositae

H αγκινάρα μειώνει τα επιπεδα της χοληστερίνης και του σακχάρου στο αίμα.Προστατευει το συκωτι από τις τοξινες και τις μολυνσεις.Επισης προωθει την αναπλαση των κυτταρων του συκωτιου και την κυκλοφορια του αιματος.Γενικα προτεινεται για κάθε αρρωστια του στομαχου.Οι αγριες αγκιναρες είναι καλη πηγη μαγνησιου που είναι γνωστο για την ιδιοτητα του να μειωνει την ψηλη πιεση του αιματος.

Χολή:Μέσα σε περίοδο 12 ωρών διεγείρει την εκκριση της χολης κατά 60% τεσσερις φορες περισσοτερο από το κανονικο.

Παρενεργειες:Επειδη η αγκιναρα διεγειρει την εκκριση της χολης δεν πρεπει να λαμβανεται από ατομα που εχουν μπλοκαρισμενη διοδο στη χολη.Οσοι εχουν προβληματα με πετρες στη χολη να λαμβανουν την αγκιναρα με προσοχη διοτι υπαρχει περιπτωση δημιουργιας σπασμων.Ακομη η συχνη χρηση της αγκιναρας στη διατροφη προκαλει αλλεργικες αντιδρασεις.

1.      ΚΡΕΑΣ(Κοτόπουλο, ,ψαρονέφρι, βοδινό φιλέτο)

2.      ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ

3.      ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

4.      ΑΥΓΑ

5.      ΦΑΣΟΛΙΑ

6.      ΨΑΡΙΑ

·       Μην ξεκινήσετε στερητικές δίαιτες!

·       Ενημερωθείτε για το ποια προιόντα πρέπει να αποφύγετε και ποια να εντάξετε στη διατροφή σας

·       Καταναλώστε καθημερινά φρούτα και λαχανικά

·       Καταναλώστε τρόφιμα ολικής άλεσης

·       Συνοδέψτε τα κυρίως γεύματα με σαλάτες με λαχανικά εποχής

·       Πιείτε πολύ νερό

·       ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ!!!

ΥΓ:Ενημερωθείτε για τα προγράμματα personal training για επαναφορά μεττά τη γέννα στο 6976671746 ή μέσω της πλατφόρμας επικοινωνίας της σελίδας .