ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ:ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΕΣ ΠΗΓΕΣ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Β1?

Posted on Οκτώβριος 31, 2018
by Artemis

Η διατροφή μας, πρέπει να  περιέχει όλες τις βιταμίνες στην σωστή ποσότητα ώστε να μην παρουσιάζονται προβλήματα στην υγεία μας από την έλλειψη ή την παραπάνω ποσότητα.

Η βιταμίνη Β1 συμβάλει στην ανάπτυξη του οργανισμού και στη συντήρηση του νευρικού, του πεπτικού άλλα και του καρδιακού συστήματος.

Καλές πηγές βιταμίνης Β1 είναι:

·       Αρακάς

·       Σπανάκι

·       Μοσχάρι

·       Ψωμί ολικής άλεσης

·       Ξηροί καρποί

·       Χοιρινό