Posted on Ιανουάριος 28, 2019
by Artemis

 

1.     Κοτόπουλο

2.     Ανθότυρο

3.     Ξερά φασόλια

4.     Ασπράδι αυγού

5.     Ψάρι

6.     Γαλοπούλα

7.     Γιαούρτι

8.     Τόνος

 

 

Posted on Ιανουάριος 12, 2019
by Artemis

H βιταμίνη E προστατεύει την κυτταρική μεμβράνη ,δρα προληπτικά για την επούλωση τραυμάτων, διατηρεί τα νευρικά κύτταρα και τα ερυθρά αιμοσφαίρια υγιή.

Πηγές τροφών: ηλιόσποροι, αμύγδαλα, καρύδια, ελαιόλαδο ,φυστίκια πεκαν.

 

Posted on Ιανουάριος 12, 2019
by Artemis

Λιναρόσπορος: 28gr:6.388mg

Σπόροι τσία :28gr:4.915mg

Καρύδια:2.542mg