Posted on Απριλίου 17, 2022
by Artemis

Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για το αδυνάτισμα και την ομαλή λειτουργία ου οργανισμού μας!

Στη νηστεία αλλά και στη vegan διατροφή, η ζωική πρωτεΐνη απουσιάζει.

Παρακάτω, σου δίνω κάποιες επιλογές που μπορείς να καταναλώσεις στην περίοδο της νηστείας!

1)Φακές

2)Ρεβίθια

3)Μπρόκολο

4)Αμύγδαλα

5)Βρώμη

6)Πλιγούρι

7)Άγριο ρύζι

8)Μανιτάρια

 

Broccoli on fork on white background | 🇩🇪Professional Phot… | Flickr

Posted on Μαρτίου 29, 2022
by Artemis

1)Τροφές με κάλιο(μπανάνα, παζάρια, πατάτες γλυκοπατάτες)

2)Τροφές με μαγνήσιο(πράσινα λαχανικά, όσπρια φρούτα)

3)Τροφές με ω3(λιπαρά ψάρια)

4)Μείωσε το αλάτι

5)Κατανάλωσε τροφές με διουρητική δράση (μπρόκολο,αγγουρι)

 

Come cucinare i broccoli: la guida completa - Finedininglovers

Posted on Μαρτίου 23, 2022
by Artemis

Τροφές με ω3,σελήνιο,βιταμίνες Β,φυλλικό οξύ,έχουν την ικανότητα να βοηθάνε στην ενίσχυση της μνήμης και της συγκέντρωσης.

1)Καρύδια

2)Λιπαρά ψάρια

3)Δημητριακά ολικής

4)Μπρόκολο

5)Μήλα

6)Πράσινα σκούρα φυλλώδη λαχανικά

7)Πατζάρι

8)Μελιτζάνες

 

Nordic diet may improve health, even without weight loss