Posted on Ιανουάριος 18, 2020
by Artemis

Εάν πάσχετε από άσθμα, είναι σημαντικό να γίνει η σωστή διατροφή μέρος της ζωής σας. Προσπαθήστε να τρώτε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, προϊόντα ολικής άλεσης.

Τροφές που επιδεινώνουν το άσθμα είναι σημαντικό να εντοπιστούν και να αποκλειστούν από τη διατροφή σας .Οι πιο κοινές τροφές είναι τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, γαρίδες, ψάρια, εσπεριδοειδή σόγια και σιτάρι. Πρέπει πάντα να ελέγχετε τις ετικέτες των τροφίμων για πρόσθετα, όπως θείο, βενζοικό οξύ, μονοσοδιούχο γλουταμινικό άλας.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για healthy diet

 

 

Posted on Μάρτιος 06, 2019
by Artemis

Γαρίδες

Καλαμάρια

Καρύδια

Κρόκος αυγού

Σαρδέλες

Τόνος φρέσκος

Φουντούκια

Στρείδια

Σουπιές

 

Posted on Μάρτιος 06, 2019
by Artemis

Η βιταμίνη Β1 είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη στην παιδική ηλικία, διατηρεί υγιή την καρδία και το νευρικό σύστημα. Ακόμη είναι χρήσιμη για την γονιμότητα στους ενήλικες.

Η ανεπάρκεια προκαλεί καρδιακά προβλήματα μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης και η πολύ σοβαρή έλλειψη μπέρι μπέρι.

Τρόφιμα πλούσια σε Β1: Δημητριακά ολικής, ηλιόσποροι, κάσιους , ψωμί σίκαλης, χοιρινό κρέας ταχίνι, φουντούκια.