Posted on Οκτώβριος 11, 2018
by Artemis

Η διατροφή ,παίζει σημαντικό ρόλο στο στάδιο της εμμηνόπαυσης οπού παρατηρούνται αλλαγές στο γυναικείο σώμα .Μπορείτε μέσω της σωστής ποσότητας και ποιότητας γευμάτων και της ισορροπημένης διατροφής να διατηρήσετε τα κιλά σας και να επέλθει ισορροπία στη ζυγαριά. Παρακάτω βρίσκονται οι τροφές που είναι η βάση της σωστής διατροφής στο στάδιο της εμμηνόπαυσης.

v Γαλακτοκομικά

v Φρούτα και λαχανικά( κυρίως μπρόκολο)

v Τροφές με βιταμίνη D(Ψάρια, γαλακτοκομικά κλπ)

v Λαχανικά

v Όσπρια

v Τρόφιμα υψηλά σε φυτικές ίνες (πχ ολικής άλεσης)

 

 

Posted on Οκτώβριος 10, 2018
by Artemis

Ο προδιαβήτης θεωρείται ότι είναι ο προθάλαμος για διαβήτη τύπου 2.Χαρακτηρίζεται από ελαφρά υψηλό σάκχαρο.Παρόλαυτα,με σωστή διατροφή και άσκηση στο στάδιο του προδιαβήτη,μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.Καταναλώνετε συχνά βρώμη,ψωμί ολικής άλεσης,φρούτα,λαχανικά,άπαχο κρέας 1-2 φορές την εβδομάδα,όσπρια,ψάρια γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.

Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο το αλκοόλ,τα γλυκά,τα τηγανιτά και τα τυποποιημένα σνακ. Μην παραλείπετε το νερό και μην ξεχνάτε την σημασία της φυσικής δραστηριότητας. Άτομα με προδιαβήτη πρέπει να ακλουθούν συγκεκριμένη διατροφή ώστε να αποκλείσουν τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και να ελαττώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Diabetes. BAREINDULGENCE.NET For natural hand blended chemical Free body butters for your dry skin.

Posted on Σεπτέμβριος 21, 2018
by Artemis

 

v Απαχο κρεας

v Φρεσκα φρουτα

v Φρεσκα λαχανικα

v Σφιχτα αυγα

v Γιαουρτι

v Πρασινη σαλατα

v οσπρια

Light Blue Distressed Cuffed Cropped Maternity Jean Light wash distressed, cropped maternity jeans featuring a cuffed hem, five pockets, and an elastic belly band. Material has little stretch. - Baby Bump Fashion - Maternity Dresses to Wear During Pregnancy - Pregnancy Style - Pregnant Mom Fashion