Posted on Οκτώβριος 03, 2016
by Artemis

Είναι γνωστό ότι το πρόβλημα της ακμής μπορεί να οφείλεται σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, παρ’ολαυτά έρευνες υποστηρίζουν πως η διατροφή μπορεί να συμβάλλει στη μείωση η την πρόληψη της ακμής τουλάχιστο κατά 50%.Η ακμή αφορά ηλικίες 11-24 χρονών και σπανιότερα μεγαλύτερες ηλικίες
.
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΠΙΔΕΙΝΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΑΚΜΗ
Γλυκά, τηγανιτά, επεξεργασμένα και τυποποιημένα τρόφιμα ,αλλαντικά, αλάτι, ζάχαρη, λευκό ρύζι ,πατάτες, λευκά ζυμαρικά ,λευκό ψωμί, αλκοόλ

ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΑΚΜΗΣ
Φρέσκα φρούτα και λαχανικά(κυρίως ντομάτες ,αγγούρια ,παντζάρια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά ,αβοκάντο, εσπεριδοειδή, καρότα),δημητριακά ολικής αλέσεως ,όσπρια, ανάλατοι ξηροί καρποί, λευκό κρέας, αυγά.
Γενικότερα η καλή πρόσληψη βιταμινών Α,B,C,E καθώς και ψευδάργυρου ,σεληνίου ,Ω3 λιπαρών οξέων και προβιωτικών και πρεβιωτικών, αποτελούν σύμμαχο κατά της ακμής.
Η σοκολάτα και το κακάο έχουν πολλές φορές ενοχοποιηθεί για εμφάνιση ή επιδείνωση ακμής, παρ’ολαυτά δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες που να αποδεικνύουν επίσημα κάτι τέτοιο.
Τέλος καλό είναι πρίν την τήρηση μίας διατροφής ενάντια στην ακμή,να γίνεται έλεγχος για δερματολογικά,ορμονικά ή κληρονομικά προβλήματα.

 

Posted on Οκτώβριος 03, 2016
by Artemis

Η θυρεοειδίτις Hashimoto ειναι μια ασθενεια του θυρεοειδους αδένα που ανήκει στα αυτοάνοσα νοσήματα. Προσβάλει 9 φορές περισσότερο τις γυναίκες από τους άντρες. Χαρακτηρίζεται από διαταραχή των Τ λεμφοκυττάρων και από αυξημένα αντιθυροειδικά αντισώματα. Για την θεραπεία της θυρεοειδίτιδας hashimoto συνίσταται χορήγηση θυροξίνης σε δόσεις υποκατάστασης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλούνται πιεστικά φαινόμενα, οπότε αντιμετωπίζεται χειρουργικά.
Σχετικά με το διατροφικό κομμάτι συστήνεται μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με παραπάνω ιώδιο από τις συνιστώμενες ημερήσιες προσλήψεις. Το ιώδιο είναι απαραίτητο για να παράγονται σε φυσιολογικό βαθμό οι ορμόνες του θυρεοειδή θυροοξίνη(Τ4) και τριωδοθυρονίνη(Τ3) Η θυροξινη μετατρέπεται νσε τριωδιθυρονινη χανοντας ενα ατομο Ιωδίου .Ιώδιο περιέχουν τα θαλασσινά,τα οστρακοειδή, τα τυριά,το αγελαδινό γάλα.Στην Ελλάδα το επιτραπέζιο αλάτι είναι εμπλουτισμένο με ιώδιο.
Η σόγια λογω της δράσης της να διογκωνει τον θυρεοειδή μερικές φορές δεν συνισταται σε ατομα με διαταραχές της θυρεοειδικης λειτουργίας.Ακόμη καλό είναι να αποφύγετε γλυκά και λιπαρές τροφές.
Γενικότερα ,τα παιδιά με θυροειδή που θέλουν να ακολουθήσουν κάποιο διατροφικό σχήμα με σκοπό την απώλεια βάρους,πρέπει να ακολουθήσουν τους βασικούς κανόνες αδυνατίσματος χωρίς να παραλείπουν θρεπτικά συστατικά.
Καλό είναι να αποφεύγουν τηγανιτά ,έτοιμα σκευάσματα(τσιπς,μπισκότα ,σοκολατες κλπ) σάλτσες και σος με ψηλό θερμιδικό περιεχόμενο,) .Αντίθετα προτείνετε μία διατροφή με λευκό αλλά και κόκκινο κρέας διότι είναι ακόμα στην ανάπτυξη,άφθονα φρέσκα φρόυτα και λαχανικά,αυγά,θαλασσινά,δημητριακά ολικής άλεσης.
Τέλος καλό είναι πριν ακολουθηθεί κάποιο διατροφικό σχήμα να συμβουλευτείτε το γιατρό και τον διαιτολόγο σας.