ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

Posted on Οκτώβριος 11, 2018
by Artemis

Η διατροφή ,παίζει σημαντικό ρόλο στο στάδιο της εμμηνόπαυσης οπού παρατηρούνται αλλαγές στο γυναικείο σώμα .Μπορείτε μέσω της σωστής ποσότητας και ποιότητας γευμάτων και της ισορροπημένης διατροφής να διατηρήσετε τα κιλά σας και να επέλθει ισορροπία στη ζυγαριά. Παρακάτω βρίσκονται οι τροφές που είναι η βάση της σωστής διατροφής στο στάδιο της εμμηνόπαυσης.

v Γαλακτοκομικά

v Φρούτα και λαχανικά( κυρίως μπρόκολο)

v Τροφές με βιταμίνη D(Ψάρια, γαλακτοκομικά κλπ)

v Λαχανικά

v Όσπρια

v Τρόφιμα υψηλά σε φυτικές ίνες (πχ ολικής άλεσης)