ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΣΙΚΝΟΠΕΜΠΤΗ

Posted on Φεβρουάριος 05, 2018
by Artemis

Η Τσικνοπέμπτη,αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημενα εθιμα των ελληνων και είναι συνδιασμενη με αφθονο φαι κυριως κρεας και αρκετη κατναλωση αλκοολ.Παρακατω είναι καποιες συμβουλες για οσους θελουν να χαρουν τη μερα εκεινη αλλα και να είναι σταθεροι στα κιλα τους.

·       Ξεκινηστε την μερα σας με ένα πλουσιο και υγιεινο πρωινο.Μην το παραλειψετε για να γλιτωσετε θερμιδες,διοτι ετσι θα καταναλωσετε παραπανω ποσοτητα στα υπολοιπα γευματα της ημερας.Καλες ιδεες είναι γαλα με δημητριακα,τοστ,2 3 φρυγανιες με λιγο μελι.

·       Πιειτε αρκετο νερο ώστε να ξεγελασετε το αισθημα της πεινας και να πετυχουμε ετσι πιο γρηγορα κορεσμο.

·       Από κρεατα επιλεξτε τα λιγοτερα θερμιδογονα και λιπαρα όπως είναι παιδακια κοτοπουλου και όχι αρνιου,μπριζολες,η λουκανικα από κοτοπουλο.Αποφυγετε κοκορετσι ή αρνι.Ακομη προτιμηστε ψητα και όχι ψημενα στα καρβουνα.Τελος από οποιοδηποτε κρεας να αφαιρειτε το ορατο λιπος.

·       Οσον αφορα τα συνοδευτικα,περιοριστειτε σην μια φετα ψωμι,αποφυγετε τις θερμιδογονες σαλσες πχ μαγιονεζα.Προτιμηστε ψητα και όχι τηγανιτα ορεκτικα.Γεμιστε το μισο σας πιατο με σαλατα και ξεκινηστε από αυτην.Το ένα τεταρτο με κρεας,και το άλλο ένα τεταρτο με συνοδευτικο.

 Αλκοόλ:Μπορειτε να συνοδεψτε το γευμα σας με ένα ποτηρι μπυρα ή με ένα ποτηρι κρασι.

 

Roasted Rack of Lamb with Basil Goat Cheese Sauce | halfbakedharvest.com @hbharvest