Posted on Ιανουάριος 29, 2020
by Artemis

Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών, εμφανίζεται σε ποσοστά 5-10% σε γυναίκες 18 με 44.Χρειάζεται συγκεκριμένη διατροφή και απαιτείται η ένταξη συγκεκριμένων τροφίμων στο καθημερινό διαιτολόγιο.

Πιο συγκεκριμένα, προτιμήστε: φρούτα, λαχανικά. προϊόντα ολικής άλεσης, λιπαρά ψάρια, όσπρια, τροφές με ω3, μπαχαρικά.

Αποφύγετε :τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τηγανιτές τροφές, κόκκινο κρέας, λευκά προϊόντα ,προϊόντα με μεγάλη περιεκτικότητα σε λίπος.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για healthy diet

 

Posted on Μάιος 05, 2019
by Artemis

Υπάρχουν αρκετά τρόφιμα που προκαλούν πρήξιμο, καθώς και οι κακές συνήθειες όπως είναι η μη καλή ενυδάτωση ,τα πολλά λιπαρά και οι μεγάλες ποσότητες φαγητού .Παρακάτω ακολουθεί μία λίστα με τροφές που έχουν την ικανότητα να δημιουργούν φούσκωμα.

1)Κάποια λαχανικά, όπως μπρόκολο ή κουνουπίδι.

2)Όσπρια,λόγω των φυτικών ινών.

3)Τηγανιτά φαγητά μαγειρεμένα με πολύ λάδι.

4)Τυποποιημένα προϊόντα ,κυρίως λόγο μεγάλης ποσότητας αλατιού.

 

Posted on Δεκέμβριος 03, 2018
by Artemis

·       Ξηροί καρποί και σπόροι

·       Γαλακτοκομικά προϊόντα

·       Τρόφιμα με καφεΐνη

·       Καυτερά φαγητά ή μπαχαρικά

·       Ωμά λαχανικά ή μη καλά πλυμένα