Posted on Φεβρουαρίου 27, 2022
by Artemis

Πριν την θεραπεία, συστήνεται η κατανάλωση ήπιων τροφών όπως:

-Αυγά βραστά

-Κοτόπουλο

-Τυριά με χαμηλά λιπαρά

-Δημητριακά ολικής με γάλα

-Γιαούρτι με φρούτα

Κατά τη διάρκεια ,συστήνεται να ενυδατώνεστε με αρκετό νερό και χυμούς φρούτων. Καλό είναι να αποφύγετε τα πολύ όξινα. Ακόμη, κράκερ η φρυγανιές είναι ιδανικά σνακ.

Τις επόμενες ημέρες, καταναλώστε άφθονο νερό και χυμούς φρούτων όπως και λαχανικά. Αποφύγετε τροφές με έντονη μυρωδιά, και τροφές με πολλά λιπαρά, όπως και τα πικάντικα ,καυτερά και ξινά. Σούπες λαχανικών είναι σίγουρα μία καλή επιλογή.

 

Diet lunch with rice, broccoli and microgreens, top view | Flickr

Posted on Ιανουαρίου 04, 2022
by Artemis

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας,έχει άμεση σχέση με την διατροφή.΄Τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για ένα ισορροπημένο ανοσοποιητικό.

 

Bιταμινη C(πιπεριές,μανταρίνια,πορτοκάλια,μπρόκολο)

Βιταμίνη D (γαλακτοκομικά,αυγά,ψάρια)

,ω3 λιπαρά(λιπαρά ψάρια,λιναρόσπορος,καρυδια,θαλασσινά)

Σελήνιο(αυγά,μοσχάρι,χοιρινό,

Β γλυκάνη (βρώμη)

 

What food trends will stick post-COVID? 'The world's going to become more  demanding than it was during the pandemic'

 

Posted on Νοεμβρίου 05, 2021
by Artemis

 

Η ημικρανία μπορεί να έχει πολλαπλά αίτια(άγχος,στεναχώρια ,στρες κούραση,κακή διατροφή, αλλαγές στον καιρό, αυπνία)

 

Να αποφεύγετε: κόκκινο κρασί, ροφκορ, αλλαντικά, καπνιστά, ώριμα τυριά,

Να προτιματε: πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς ,μπανάνες χαμομήλι σπανάκι γιαούρτια μανιτάρια

Image tag: diet, image quantity: 2164 | tag | Hippopx