Στη δίαιτα-διατροφή της εγκύου, επιτρέπεται ο καφές αλλά με μέτρο λόγο της καφεΐνης. Σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να είναι επικίνδυνος για το έμβρυο.

Εναλλακτικές επιλογές αποτελεί το τσάι ή ο ντεκαφεινέ.

Η διατροφή ,παίζει σημαντικό ρόλο στο στάδιο της εμμηνόπαυσης οπού παρατηρούνται αλλαγές στο γυναικείο σώμα .Μπορείτε μέσω της σωστής ποσότητας και ποιότητας γευμάτων και της ισορροπημένης διατροφής να διατηρήσετε τα κιλά σας και να επέλθει ισορροπία στη ζυγαριά. Παρακάτω βρίσκονται οι τροφές που είναι η βάση της σωστής διατροφής στο στάδιο της εμμηνόπαυσης.

v Γαλακτοκομικά

v Φρούτα και λαχανικά( κυρίως μπρόκολο)

v Τροφές με βιταμίνη D(Ψάρια, γαλακτοκομικά κλπ)

v Λαχανικά

v Όσπρια

v Τρόφιμα υψηλά σε φυτικές ίνες (πχ ολικής άλεσης)

Ο προδιαβήτης θεωρείται ότι είναι ο προθάλαμος για διαβήτη τύπου 2.Χαρακτηρίζεται από ελαφρά υψηλό σάκχαρο.Παρόλαυτα,με σωστή διατροφή και άσκηση στο στάδιο του προδιαβήτη,μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.Καταναλώνετε συχνά βρώμη,ψωμί ολικής άλεσης,φρούτα,λαχανικά,άπαχο κρέας 1-2 φορές την εβδομάδα,όσπρια,ψάρια γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.

Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο το αλκοόλ,τα γλυκά,τα τηγανιτά και τα τυποποιημένα σνακ. Μην παραλείπετε το νερό και μην ξεχνάτε την σημασία της φυσικής δραστηριότητας. Άτομα με προδιαβήτη πρέπει να ακλουθούν συγκεκριμένη διατροφή ώστε να αποκλείσουν τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και να ελαττώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.