Πριν την θεραπεία, συστήνεται η κατανάλωση ήπιων τροφών όπως:

-Αυγά βραστά

-Κοτόπουλο

-Τυριά με χαμηλά λιπαρά

-Δημητριακά ολικής με γάλα

-Γιαούρτι με φρούτα

Κατά τη διάρκεια ,συστήνεται να ενυδατώνεστε με αρκετό νερό και χυμούς φρούτων. Καλό είναι να αποφύγετε τα πολύ όξινα. Ακόμη, κράκερ η φρυγανιές είναι ιδανικά σνακ.

Τις επόμενες ημέρες, καταναλώστε άφθονο νερό και χυμούς φρούτων όπως και λαχανικά. Αποφύγετε τροφές με έντονη μυρωδιά, και τροφές με πολλά λιπαρά, όπως και τα πικάντικα ,καυτερά και ξινά. Σούπες λαχανικών είναι σίγουρα μία καλή επιλογή.

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας,έχει άμεση σχέση με την διατροφή.΄Τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για ένα ισορροπημένο ανοσοποιητικό.

Bιταμινη C(πιπεριές,μανταρίνια,πορτοκάλια,μπρόκολο)

Βιταμίνη D (γαλακτοκομικά,αυγά,ψάρια)

,ω3 λιπαρά(λιπαρά ψάρια,λιναρόσπορος,καρυδια,θαλασσινά)

Σελήνιο(αυγά,μοσχάρι,χοιρινό,

Β γλυκάνη (βρώμη)

Η ημικρανία μπορεί να έχει πολλαπλά αίτια(άγχος,στεναχώρια ,στρες κούραση,κακή διατροφή, αλλαγές στον καιρό, αυπνία)

Να αποφεύγετε: κόκκινο κρασί, ροφκορ, αλλαντικά, καπνιστά, ώριμα τυριά,

Να προτιματε: πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς ,μπανάνες χαμομήλι σπανάκι γιαούρτια μανιτάρια