Posted on Ιούλιος 05, 2017
by Artemis

Margarita 214kcal
Tequila sunrise 246kcal
Mojito 165-220kcal
Long Island iced tea 400 kcal
Cosmopolitan 115 165 kcal
Pina Colada 260 kcal
Caipirinha 141 kcal
Mai Tai 164 kcal
Bloody Mary 118 - 150 kcal
Manhattan 151 kcal
Daiquiri 203 - 220kcal
Sex on the Beach 130 kcal
Cuba Libre 155kcal
White Russian 152 kcal

 

Ripe fresh raspberries are incredible. They are so sweet and have such great color. They also happen to compliment some lovely flavors such as mint and lime …and rum.

Posted on Ιούνιος 19, 2017
by Artemis

Το μυστικό για την απώλεια βάρους είναι να νιώθετε χορτάτοι περισσότερη ώρα και να ελέγχετε την  όρεξή σας.Αν πεινάτε αργά ή γρήγορα η έντονη επιθυμία για φαγητό θα σας κάμνει να υποκύψετε.

Η λέξη κλειδί είναι ο κορεσμός.Όσο πιο χορτάτοι νιώθετε μετά τα γεύματά σας τόσο λιγότερη τροφή θα καταναλώσετε στο επόμενο γεύμα.Δεν δίνουν όλες οι τροφές το ίδιο αίσθημα κορεσμού.

Τα ζαχαρώδη και τα γλυκά δεν δίνουν την αίσθηση κορεσμού.

Ένα είδοε τροφής που προκαλεί κορεσμό είναι οι ίνες.Οι τροφές με πολλές ίνες διόγκώνονται μέσα στο στομάχι και σας κάνουν να νιώθετε χορτάτοι.(φρούτα λαχανικά τροφές ολικής άλεσης.

 

Ακόμη ,οι τροφές με πρωτείνη δίνουν το αίσθημα κορεσμού.Καλό είναι να υπάρχει πρωτείνη σε κάθε γεύμα σας(Άπαχο κρέας,αυγά,γαλακτοκομικά,ξηροί καρποί.

 

vintage cutlery clipart, black and white clip art, old fashioned spoon fork knife image, antique silverware pattern illustration, kitchen printable

Posted on Ιούνιος 11, 2017
by Artemis

·       Για να είναι ακριβής η μέτρηση βεβαιωθείτε ότι η ζυγαριά είναι καλής ποιότητας.

·       Κάθε φορά φροντίστε να φοράτε τα ίδια ρούχα.

·       Πάντα να χρησιμοποιείται την ίδια ζυγαριά και στο ίδιο σημείο.

·       Πάντα να ζυγίζεστε την ίδια ώρα της ημέρας.Καλό είναι να έχετε άδεια κύστη έντερο και στομάχι.Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί αφού έχετε ουρήσει και πριν το πρωινό γεύμα.

·       Μη ζυγίζεστα πάνω από μια φορά την εβδομάδα.Όλοι έχουνε διακυμάνσεις στο βάρος μας ειδικά οι γυναίκες  κατά τη διάρκεια του κύκλου και ίσως αποθαρυνθείτε.

 

·       Αν προσπαθείτε να χάνετε βάρος με τη γυμναστική μη ξεχνάτε ότι αυξάνεται η μυική μάζα και έτσι το νούμερο της ζυγαριάς παραμένει σταθερό ενώ φαίνεστε πιο λεπτοί.

 

The Fitbit Aria takes into account your individual amount of body fat and calculates your BMI, in addition to your weight.  Fitbit Aria, $129.95: