5 ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΝ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Posted on Σεπτέμβριος 12, 2018
by Artemis

1)Smoothies.Tα smoothies είναι ιδανικη επιλογη διοτι είναι χορταστικα ειδικα αν περιεχουν γιαουρτι η γαλα.Οταν όμως περιεχουν σιροπι ,ετοιμους χυμους,μερεντα,πραλίνα τότε όχι μονο δεν είναι υγιεινα αλλα αποτελουν θερμιδικη βομβα.

2)Μπάρες δημητριακών.Πολλές φορές περιέχουν σοκολάτα ή φυστικοβούτυρο που είναι ψηλα σε θερμίδες.Ακόμη πρέπει να προσέχουμε την ετικέτα καθώς και τα σάκχαρα που περιέχονται και τιν περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

3)Ενεργειακά ποτά.Ψηλά σε θερμίδες και σε απλούς υδατάνθρακες

4)Σαλάτες.Πολλές φορές οι έτοιμες σαλάτες εμπλουτίζονται με σάλτσα,μαγιονέζα,πολλούς ξηρούς καρπόύς ,αλλαντικά ή τυριά με χαμηλά λιπαρά.Είναι πολύ έυκολο από υγιεινή επιλογή να καταλήξει να μας φορτώσει επιπλέον θερμίδες και λιπαρά.

5)Προιόντα light.Σε προιόντα με  ένδειξη «0%» ή «fat free» θα πρέπει να ελέγχουμε τη σύσταση σε σάκχαρα και αλάτι .

Photo #health & fitness #fitness motivation #fitness and health #fitness #stayfit #staystrong #exercise #workout Want more fitness inspiration? https://ift.tt/2FiPDkh