Ένα σωστό διαιτολόγιο ειδικά διαμορφωμένο για τον οργανισμό  και τον τρόπο ζωής σας, έχει τα παρακάτω χαρακτηριστικά:

1)Δεν αποκλείει κάποια ομάδα τροφίμων (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη)

2)Ταιριάζει με τον τρόπο ζωής σας και την φυσική σας δραστηριότητα

3)Περιλαμβάνει τα σωστά θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που έχει ανάγκη ο οργανισμός σας

4)Εύκολες και γρήγορες συνταγές.

Παρόλο που ακολουθείτε πρόγραμμα διατροφής ,η ζυγαριά μένει στα ίδια. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μερικούς πιθανούς λόγους:

1)Χαμηλά ποσοστά βιταμίνης D

2)Υψηλή πρόσληψη νατρίου

3)Υποθυροειδισμός

4)Ορμονικές διαταραχές

5)Καθιστική ζωή

6)Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

7) Φαρμακευτική αγωγή

8)Ινσουλινοαντίσταση