Posted on Οκτώβριος 09, 2017
by Artemis

 

 

·       Μην ξεκινήσετε στερητικές δίαιτες!

·       Ενημερωθείτε για το ποια προιόντα πρέπει να αποφύγετε και ποια να εντάξετε στη διατροφή σας

·       Καταναλώστε καθημερινά φρούτα και λαχανικά

·       Καταναλώστε τρόφιμα ολικής άλεσης

·       Συνοδέψτε τα κυρίως γεύματα με σαλάτες με λαχανικά εποχής

·       Πιείτε πολύ νερό

·       ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ!!!

 

ΥΓ:Ενημερωθείτε για τα προγράμματα personal training για επαναφορά μεττά τη γέννα στο 6976671746 ή μέσω της πλατφόρμας επικοινωνίας της σελίδας .

 

Image may contain: one or more people and people sitting

Posted on Οκτώβριος 04, 2017
by Artemis

 1 ποτήρι γάλα με 1/2 φλυτζάνι δημητριακά

Ένα φρούτο με ένα γιαούρτι

Ένα γιαούρτι με 1/2 φλυτζάνι δημητριακά

Ένα τοστ ή σάντουιτς ή αραβική πίτα με τυρί με χαμηλά λιπαρά,γαλοπούλα και λαχανικά

1-2 μπάρες δημητριακών

Κράκερ ολικής άλεσης με τυρί κρέμα

Ένα φρούτο

How to maximize your workout every day.

Posted on Σεπτέμβριος 20, 2017
by Artemis

1)Φρέσκα φρούτα

2)Αποξηραμένα φρούτα

3)Γιαούρτι στραγγιστο με λίγο μέλι

4)Ξηροί καρποί

5)Μπάρες δημητριακών

6)Κριτσίνια

7)Τοστ

8)Κουλούρι με σουσάμι

9)Φρέσκος χυμός

 10)Αραβική πίτα

 

creative food art idea