Posted on Ιανουάριος 09, 2020
by Artemis

Ένα σωστό διαιτολόγιο ειδικά διαμορφωμένο για τον οργανισμό  και τον τρόπο ζωής σας, έχει τα παρακάτω χαρακτηριστικά:

1)Δεν αποκλείει κάποια ομάδα τροφίμων (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη)

2)Ταιριάζει με τον τρόπο ζωής σας και την φυσική σας δραστηριότητα

3)Περιλαμβάνει τα σωστά θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που έχει ανάγκη ο οργανισμός σας

4)Εύκολες και γρήγορες συνταγές.

Αποτέλεσμα εικόνας για diet

Posted on Ιανουάριος 08, 2020
by Artemis

Παρόλο που ακολουθείτε πρόγραμμα διατροφής ,η ζυγαριά μένει στα ίδια. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μερικούς πιθανούς λόγους:

1)Χαμηλά ποσοστά βιταμίνης D

2)Υψηλή πρόσληψη νατρίου

3)Υποθυροειδισμός

4)Ορμονικές διαταραχές

5)Καθιστική ζωή

6)Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

7) Φαρμακευτική αγωγή

8)Ινσουλινοαντίσταση

Αποτέλεσμα εικόνας για diet

Posted on Ιανουάριος 07, 2020
by Artemis

 


Εαν βρίσκεστε σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής η θέλετε να συντηρήσετε το υπάρχον βάρος σας,καλό είναι να μετριάσετε τις παρακάτω τροφές.

1)Χυμοί εμπορίου.Συνήθως περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης.
2)Κίτρινα τυριά.Περιέχουν σημαντική ποσότητα θερμίδων και λιπαρών,
3)Δημητριακά με ζάχαρη.Προτιμήστε δημητριακά ολικής ή βρώμη.
4)Ξηροί καρποί.Προτιμήστε άψητους ανάλατους σε μικρή ποσότητα
5)Φρούτα κομπόστα.Περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης
6)Παραπάνω ποσότητα ελαιολάδου.Καταναλώστε μέτριες ποσότητες σε σαλάτες και μαγειρευτά.

Αποτέλεσμα εικόνας για junk food"