Posted on Νοέμβριος 16, 2018
by Artemis

Το μητρικό γάλα είναι θρεπτικά ανώτερο από άλλες εναλλακτικές τροφές

Είναι ασφαλές από βακτήρια

Περιέχει τα λιγότερα αλλεργιογόνα

Ενισχύει το ανοσοποιητικό του βρέφους

Προάγει την ομαλή ανάπτυξη της γνάθου και των δοντιών

Posted on Νοέμβριος 15, 2018
by Artemis

Ένα από τα προβλήματα που παρουσιάζονται στο στάδιο της εγκυμοσύνης είναι η δυσπεψία. Δείτε παρακάτω τι πρέπει να περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο αλλά και τι να αποφύγετε.

1.     Καταναλώστε μικρά και τακτικά γεύματα με χαμηλά λιπαρά (γιαούρτι, φρούτα, κριτσίνια ολικής κλπ)

2.     Πίνετε υγρά κατά τη διάρκεια των γευμάτων

3.     Αποφύγετε εσπεριδοειδή, καφεΐνη, όξινες τροφές, γεύματα ψηλά σε λιπαρά)

4.     Αποφύγετε το γεύμα 1-2 ώρες πριν τον ύπνο.

Posted on Νοέμβριος 14, 2018
by Artemis

YΛΙΚΑ:

2 ΜΠΑΝΑΝΕΣ

4 ΣΥΚΑ

ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΓΛΥΚΟΥ ΣΚΟΝΗ ΚΑΚΑΟ

ΜΙΣΗ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΒΑΝΙΛΙΑ

ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΓΛΥΚΟΥ ΜΕΛΙ

ΜΙΑ ΚΥΤΑΛΙΑ ΓΛΥΚΟΥ ΤΑΧΙΝΙ

5 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΦΡΕΣΚΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ

10 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΧΥΜΟΣ ΑΝΑΝΑ

SMOOTHΙΕ ΠΛΟΥΣΙΟ ΣΕ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ,ΩΦΕΛΙΜΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ.