Posted on Σεπτέμβριος 07, 2018
by Artemis

Η κυτταρίτιδα είναι η κακή αιμάτωση της περιοχής με αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα να μην θρέφονται σωστά.Αίτια είναι η καθιστική ζωή,η κακή διατροφή ,η κληρονομικότητα,η δυσκοιλιότητα,το κάπνισμα ή άλλου είδους παθολογικές διαταραχές.Ανάλογα με την σοβαρότητα της κυτταρίτιδας χωρίζεται σε 3 κατηγορίες(ήπια,μέτρια και προχωρημένη).Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας, προτείνεται γενικά σωστή διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά ζάχαρη και νάτριο καθώς και γυμναστική.Πιο ειδικά, τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα είναι οι παρακάτω:
• Τηγανιτές τροφές, κρέας με λίπος διότι τα κορεσμένα λίπη ευνοούν την ανάπτυξη κυτταρίτιδας.
• Λευκή ζάχαρη, γλυκά, επεξεργασμένες τροφές
• Αλμυρές τροφές υπερβολική κατανάλωση αλατιού διότι το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών
• Αλκοόλ διότι προκαλεί αφυδάτωση
Αντίθετα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας προτιμήστε τα παρακάτω:
• Άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πράσινες σαλάτες .Περιέχουν φυτικές ίνες ,βιταμίνες και ενυδατώνουν τον οργανισμό
• Ακόρεστα λιπαρά οξέα (Ψάρια, ξηροί ανάλατοι καρποί ,ελιές)
• Πίνετε άφθονο νερό διότι η σωστή ενυδάτωση δρα κατά της κυτταρίτιδας.
• Προτιμήστε μαγειρική στον ατμό και όχι τηγάνισμα
Με τις παραπάνω συμβουλές αλλά και με γυμναστική που προσφέρει ευεξία και ενδυνάμωση θα καταπολεμήσετε την εμφάνιση κυτταρίτιδας αλλά και την βελτίωση της εμφάνισης του σώματός σας.

Can We Get Rid Of Cellulite? The ACTUAL TRUTH, And My Formula to Eliminate Cellulite - Fit Girl's Diary

Posted on Απρίλιος 01, 2018
by Artemis

 

1)Χταπόδι ωραστό 

2)Σουπιές με σπανάκι

3)Ζυμαρικά με κόκκινη σάλτσα και μανιτάρια ή με γαρίδες ή με ψητά λαχανικά

4)Αγκινάρες με σαλάτα

5)Χταποδοκεφτέδες,ντοματοκεφτέδες,κολοκυθοκεφτέδες

6)Χορτόσουπα

7)Κεφτεδάκια από όσπρια

8)Μελιτζάνες στο φούρνο με λαχανικά

9)Πατατοσαλάτα

10)Λαδερά φασολάκια με πατάτες

 

GREEK KALAMARIA YEMISTA / STUFFED SQUID

Posted on Φεβρουάριος 11, 2018
by Artemis

Oσον αφορα την διατροφη του βρεφους,τους 6 πρωτους μηνες παρεχεται αποκλειστικα μητρικο γαλα εκτος από περιπτωσεις που χορηγειται σκευασμα γαλακτος.Μετα τους 6 μηνες αρχιζει η ενσωματωση στερεων τροφων στη διατροφη του βρεφους.Αρχικα ξεκιναμε με μικρες ποσοτητες και σταδιακα τις αυξανουμε.Καλο είναι η τροφη να είναι αρχικα πολτοποιιμενη.Ζαχαρη και αλατι αποαγορευονται προ ετους.Ξεκιναμε με ρυζοκρεμα ή φρουτοκρεμα  και μετεπειτα κρεμα από δημητριακα και στους 7,5 μηνες γινεται σταδιακα εισαγωγη λαχανικων σε μορφη χορτοσουπας η κρεμας.Υστερε προσετιθενται τα μακαρονια επισης πολτοποιημενα.Καλο είναι να δοκιμαζουμε μια νεα τροφη κάθε 3 ημερες ετσι ώστε να διαπιστωσουμε αν υπαρχει σε καποιο τροφιμο αλλεργια.Μεχρι τον πρωτο χρονο ζωης του βρεφους πρεπει να εχει εισαχθει κοτοπουλο κρεας και ψαρι από απαχα σημεια χωρις λιπος.Ψαρι και αυγο εισαγονται μετα τους 8 μηνες λογο αυξημενης πιθανοτητας αλλεργιων.

 

Mediterranean Diet Plan: The World's Healthiest Diet | Fitness Magazine fast diet food