Posted on Οκτώβριος 28, 2018
by Artemis

Για μια υγιεινή διατροφή ή για απώλεια βάρους, δεν συστήνεται η παράλειψη του βραδινού γεύματος .Πρέπει να είναι κάτι ελαφρύ ,χαμηλό σε υδατάνθρακες και ανάλογα με το πρόγραμμα του καθενός να μην καταναλώνεται αμέσως πριν τον ύπνο.

 

Posted on Οκτώβριος 28, 2018
by Artemis

Ø  Αυγά

Ø  Αμύγδαλα

Ø  Γαλακτοκομικά

Ø  Φρούτα

Ø  Λαχανικά

Ø  Προιόντα ολικής άλεσης

Posted on Οκτώβριος 17, 2018
by Artemis

Η παιδική διατροφή ,πρέπει να έχει αρκετή ποικιλία ώστε να εξάπτει το ενδιαφέρον και την όρεξη του παιδιού. Παρακάτω ακολουθούν ιδέες για πρωινό στο στάδιο της νηπιακής ηλικίας.

1.     Μείγμα δημητριακών με γιαούρτι γάλα ή ξερά φρούτα

2.     Μούσλι με ξερά φρούτα

3.     Φρουτοσαλάτα

4.     2 φέτες ψωμί με μέλι

5.     Στραπατσάδα με τυρί

6.     Αυγόφετες

7.     Φρούτα με γιαούρτι

8.     Μιλκ σέικ με μπανάνα

9.     Σπιτικό κέικ με φρούτα