ΠΩΣ ΝΑ ΑΥΞΗΣΩ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΦΥΤΙΚΩΝ ΙΝΩΝ??

Posted on Ιανουάριος 09, 2019
by Artemis

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες στην καθημερινή μας διατροφή. Ο διαιτολόγος σας, μπορεί να σας φτιάξει ένα διαιτολόγιο με τις απαραίτητες ποσότητες από όλες τις διατροφικές ομάδες που περιέχουν φυτικές ίνες.

Συστάσεις:

Ακολουθήστε μια διατροφή με μη επεξεργασμένες τροφές.

Τρώτε όσπρια 2 3 φορές την εβδομάδα.

Καταναλώνετε 2 σαλάτες την ημέρα.

Καταναλώνετε 2 3 φρούτα την ημέρα

Προτιμάτε προϊόντα ολικής άλεσης.