Posted on Νοέμβριος 21, 2019
by Artemis

Στην διατροφή για εγκυμονούσες, υπάρχουν κάποιες τροφές, που συστήνεται να μην συμπεριλαμβάνονται στο διαιτολόγιό σας. Η λίστα με τα τρόφιμα είναι οι παρακάτω:

Μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Συκώτι και πατέ, λόγο υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α.

Λαχανικά και φρούτα που δεν έχουν πλυθεί καλά. Αποφεύγετε τις ωμές σαλάτες όταν τρώτε έξω.

Ωμά ή μισοψημένα κρεατικά ή αυγά.

Ωμά θαλασσινά

Καρχαρίας, ξιφίας, τόνος

 

bowl arrangement

 

Posted on Αύγουστος 31, 2019
by Artemis

Παρακάτω,βρίσκονται κάποιες τροφές που μπορούν άφοβα να συμπεριληφθούν στο διαιτολόγιο ενός διαβητικού ατόμου.

Γιαούρτι και γάλα με χαμηλά λιπαρά

Ανάλατοι ξηροί καρποί

Ντομάτες

Μαρούλι

Ψάρια

Όξινα ή άγουρα φρούτα

Άπαχο κρέας

Προϊόντα ολικής άλεσης

Posted on Μάιος 29, 2019
by Artemis

Η άσκηση σε οποιαδήποτε μορφή, είναι απαραίτητη διότι:

·       Aυξάνεται η μυϊκή μάζα.

·       Καταναλώνεται παραπάνω ενέργεια

·       Πετυχαίνουμε σύσφιξη

·       Δεν αισθανόμαστε κόπωση